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Juice Entgiften, Entspannen und Kräfte sammeln
100 Saft- und Smoothie-Rezepte

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€ 9,99 [D] inkl. MwSt.
CHF 12,00*
(* empf. VK-Preis)

eBook (epub) ISBN: 978-3-641-18239-7

Erschienen:  18.07.2016
Dieser Titel ist lieferbar.

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Egal ob Sie sich gestresst, unausgeglichen oder einfach kraftlos und kränklich fühlen – um schnell wieder auf die Beine zu kommen und Ihrem Körper einen natürlichen Gesundheitsboost zu geben, hilft der richtige Saft oder Smoothie der Ernährungsexpertin Rosemary Ferguson. Lernen Sie die natürliche, revitalisierende Wirkung von bestimmten Obst- und Gemüsesorten kennen, genießen Sie die köstlichen Kombinationen wertvollster Zutaten und strahlen Sie von innen heraus!

»Das Buch ist schön gestaltet mit vielen Abbildungen, die Lust auf einen leckeren Gesundheits-Kick aus Obst und Gemüse machen.«

animalfair.at (11.01.2017)

Rosemary Ferguson (Autorin)

Rosemary Ferguson begann im Alter von 18 Jahren zu modeln und arbeitete unter anderem für Chanel, Versace, Prada, Dior, McQueen, Dolce & Gabanna, Miu Miu und Vogue. Aufgrund ihres fordernden Berufs sowie der Geburt ihrer Kinder begann sie, sich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen. Nach vielen Jahren des Ausprobierens machte sie schließlich eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin. Mittlerweile hat sie ihre eigene Praxis in London. Rosemary Ferguson ist verheiratet und hat drei Kinder.

»Das Buch ist schön gestaltet mit vielen Abbildungen, die Lust auf einen leckeren Gesundheits-Kick aus Obst und Gemüse machen.«

animalfair.at (11.01.2017)

Aus dem Englischen von Gaby van Dam
Originaltitel: Juice
Originalverlag: Ebury Press, London 2015

eBook (epub)
4-farbig, ca. 30 Farbfotos sowie zahlreiche Illustrationen

ISBN: 978-3-641-18239-7

€ 9,99 [D] | CHF 12,00* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Goldmann

Erschienen:  18.07.2016

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Folgende Rezensionen beziehen sich auf eine andere Ausgabe (Paperback)

Absolut hilfreich und mehrwertig!

Von: Thorsten Müller  aus München Datum: 19.12.2017

https://www.entsafter-top10.de/buecher-juice-von-rosemary-ferguson/

100 Rezepte für Säfte und Smoothies stellt die Ernährungsexpertin Rosemary Ferguson in ihrem Buch vor. Die Autorin schreibt: „Säfte können keine Krankheiten heilen, doch sie vermögen auf körperlicher wie auch auf seelischer Ebene den Selbstheilungsprozess zu unterstützen.“

Das Buch beginnt mit 20 Rezepten zur Stärkung von Darm und Leber. Danach folgen 15 Säfte und Smoothies, die beim besseren Umgang mit Stress helfen und einen positiven Gemütszustand begünstigen sollen. Als nächstes gibt es 20 energieliefernde Rezepte, gefolgt von 15 Säften und Smoothies, die das Immunsystem stärken, die Genesung vorantreiben und Entzündungen lindern sollen. Die folgenden 10 Rezepte sind für mehr „Ruhe und Balance“ gedacht. Und die letzten 20 Säfte bzw. Smoothies sollen u.a. Nährstoffe zur Regeneration nach dem Sport liefern und beim Abnehmen helfen. Nach dem ausführlichen Rezeptteil finden sich verschiedene Detoxpläne zum Saftfasten, gepaart mit Tipps, worauf dabei zu achten ist. Das Glossar enthält Erläuterungen zu zahlreichen Zutaten. Am Schluss gibt es noch ein Rezept- sowie ein Stichwortverzeichnis.

Mir hat auf Anhieb die Gestaltung des Buches mit zahlreichen Fotos gefallen. Diese stellen sowohl die einzelnen Rezepte mit jeweiliger Beschriftung dar als auch verschiedene Zutaten sowie schöne Schmuckbilder. Insgesamt sind 74 Saft- und 26 Smoothie-Rezepte enthalten. Meist sind die Zutaten abwechslungsreich und gleichzeitig einfach gehalten – was ein Pluspunkt ist. Sollten einige Zutaten mal nicht bei uns erhältlich sein, nennt die Autorin im Glossar passende Alternativen. Die dort enthaltenen Infos sind zudem hilfreich dabei, selbst verschiedene Rezepte zu kreieren, die auf eine bestimmte gesundheitliche Wirkung abzielen. Das ist meines Erachtens auch der größte Vorteil des Buches: Die Zutaten sind so aufeinander abgestimmt, dass sie auf unterschiedliche Weise auf die Gesundheit und das Wohlgefühl wirken. Außerdem ist das Ganze übersichtlich aufgeteilt, wobei Säfte und Smoothies nicht extra sortiert sind – im Rezeptverzeichnis findet sich allerdings eine Sortierung. Super finde ich auch die drei verschiedenen Saftkuren über einen, zwei oder drei Tage mit entsprechenden Rezepten.

Irritiert haben mich anfangs die bei jedem Rezept abgebildeten Gläser in unterschiedlichen Farben. Später habe ich dann vermutet, dass sie das farbliche Endergebnis des jeweiligen Rezeptes darstellen – fraglich, ob das hilfreich ist. Ein Nachteil des Buches ist meiner Meinung nach, dass man sowohl Entsafter als auch Mixer benötigt, wenn man alle Rezepte ausprobieren will – das könnte für Einsteiger zu teuer und aufwändig sein.

Mein Fazit: Das Buch hat insgesamt wenig Erklärungstext und besteht hauptsächlich aus Rezepten für spezielle gesundheitliche Wirkungen. Mir hat das sehr gut gefallen, da ich schon länger selbst entsafte und Smoothies zubereite. Einsteiger sollten sich noch anderweitig Tipps über Zubereitung und Gerätschaften holen. Außerdem sollte man möglichst einen Entsafter UND einen Smoothiemixer besitzen. Zudem sollte man bereit sein, sich auch auf ungewohnte Saft- bzw. Smoothie-Zutaten wie Rosmarin, Spargel oder Fenchel einlassen.

Juice Entgiften, Entspannen und Kräfte sammeln 100 Saft- und Smoothie-Rezepte

Von: Büchereule Steffi Datum: 14.11.2017

https://buechereulesteffi.wordpress.com/

Säfte und Smoothies, die kann man immer gut gebrauchen, das Buch
Juice Entgiften, Entspannen und Kräfte sammeln
100 Saft- und Smoothie-Rezepte

Das Buch ist im Goldmann Verlag erschienen
Autorin ist Rosemary Ferguson
ISBN 978-3-442-17615-1

Über die Autorin

“ Rosemary Ferguson begann im Alter von 18 Jahren zu modeln und arbeitete unter anderem für Chanel, Versace, Prada, Dior, McQueen, Dolce & Gabanna, Miu Miu und Vogue. Aufgrund ihres fordernden Berufs sowie der Geburt ihrer Kinder begann sie, sich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen. Nach vielen Jahren des Ausprobierens machte sie schließlich eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin. Mittlerweile hat sie ihre eigene Praxis in London. Rosemary Ferguson ist verheiratet und hat drei Kinder. „

Kapitel des Buches

Entgiften & Heilen
Entspannen & Stress Abbauen
Auftanken
Schützen und Stärken
Ruhe & Bewahren
Meine Detox – Pläne

Insgesamt bekommt ihr 100 verschiedene Rezepte rund um Säfte und Smoothies

Die Zutaten sind echt unterschiedlich von Spargel und Roter Bete wusste ich vorher nicht das man dadraus was zaubern kann

Ich selber bin ja eher der Beeren freund bei Smoothies, daher habe ich mich an einigen noch nicht rangetraut

Das Buch liefert euch aber auch jede menge Informationen zu einigen Lebensmitteln, welche Vitamine / Mineralstoffe ect

Die Vielfalt ist schon nicht schlecht, Ideen super mal schauen wann ich mich an einen Kohlblatt Smoothie wage ��

Es gibt auch im Buch ein extra mit einer Entgiftungskur mit Zeiten und Rezeptideen was man nehmen sollte

Ganz toll finde ich die Seite mit dem Glossar wo einige Begriffe kurz erklärt werden, Rezepte gibt es einmal Alphabetisch sortiert, oder nach Stichwörter


Die jeweilige Bewertung spiegelt meinen persönlichen Eindruck wieder

Das Cover bekommt von mir ��������
Layout des Buches ��������
Aufteilung der Kategorien ��������
Lesbarkeit der Rezepte ��������
Die Fotos ��������
Gesamteindruck ��������
Kaufempfehlung von mir ��������

Wer gerne experimentiert und keine Scheu vor Gemüse sorten hat für denjenigem ist das Buch bestimmt eine super Ergänzung

Hier noch einige Informationen zum Buch
Juice Entgiften, Entspannen und Kräfte sammeln
100 Saft- und Smoothie-Rezepte



Das Buch hat insgesamt 208 Seiten
Format des Buches ist 13,5 x 20,6 cm
30 Farbfotos sowie zahlreiche Illustrationen
Das Buch ist Paperback, Klappenbroschur
Das Buch ist in deutscher Sprache
Aus dem Englischen von Gaby van Dam
Originaltitel: Juice
Originalverlag: Ebury Press, London 2015
Es ist im Goldmann Verlag erschienen
Autorin : Rosemary Ferguson
Die ISBN: 978-3-442-17615-1
Kosten des Buches:€ 12,99 [D] | € 13,40 [A] | CHF 17,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Hoffe euch hat meine Buch Rezension gefallen würde mich über Feedback freuen

Eure Büchereule

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