Zusatzcontent zu Benita Cantieni: »Powertraining mit Tigerfeeling« (Südwest Verlag)

01 Grundhaltung: Aufrichtung

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02 Grundhaltung: Leichtes Sitzen

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03 Grundhaltung: Stabile Knochen

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04 Grundhaltung: Rücken

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05 Grundhaltung: Vernetzung

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06 Grundhaltung: Für alles

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07 Grundhaltung: Gelenke

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08 Grundhaltung: Zentrum

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09 Grundhaltung: Standfestigkeit

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10 Beweglichkeit: Mittelachse

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11 Beweglichkeit: Geschmeidigkeit

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12 Beweglichkeit: Wirbelsäule

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13 Beweglichkeit: Rücken, Gesäß, Hüften

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14 Beweglichkeit: Oberschenkel

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15 Beweglichkeit: Beckengelenke

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16 Beweglichkeit: Leichtigkeit

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17 Beweglichkeit: Reaktionsfähigkeit

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18 Beweglichkeit: Bewusstsein

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19 Kraft: Organheber, Zwerchfell

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20 Kraft: Lendenwirbel

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21 Kraft: Beckenrand

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22 Kraft: Bauch

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23 Kraft: Oberschenkel, Po

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23 Kraft: Rumpf

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24 Kraft: Beine

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25 Kraft: Mitte

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26 Kraft: Immer kraftvoll

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27 Form und Schönheit: Rückseite

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28 Form und Schönheit: Spannkraft

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29 Form und Schönheit: Ent-Spannung

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30 Form und Schönheit: Brustwirbelsäule

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31 Form und Schönheit: Busen, Ritterbrust

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32 Form und Schönheit: Arme, Schultern

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33 Form und Schönheit: Taille, Bauch

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34 Form und Schöneheit: Koordination

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35 Form und Schönheit: Immer und ewig

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Powertraining mit Tigerfeeling

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