Das »Volkslaufbuch« von Ingo Froböse bei Südwest

Testen Sie sich:

Dieser kurze, schnelle Test sagt Ihnen, zu welchem der drei Haupttypen von Läufern Sie gehören. Beantworten Sie dazu bitte die folgenden sechs Fragen. Entscheiden Sie sich bitte pro Frage für nur eine Antwort.

WENN ICH LAUFE, DANN IST MIR WICHTIG, …

1 dass ich dabei ein gutes Körpergefühl und gute Laune habe.
2 dass ich Energie verbrenne und mein Gewicht halte oder reduziere.
3 dass ich meine Leistung verbessere und mich aufs nächste Rennen vorbereite.



BEIM LAUFEN DENKE ICH …

1 an rein gar nichts. Meine Gedanken schweifen frei hin und her.
2 an mein aktuelles Training und mein Programm für die nächsten Tage.
3 daran, ob ich schnell genug laufe und optimal trainiere.



WENN MICH BEIM LAUFEN JEMAND ÜBERHOLT, …

1 dann nehme ich davon keine Notiz, weil es mir egal ist.
2 ärgert es mich schon, denn ich frage mich, warum der schneller laufen kann.
3 versuche ich sofort, mein Tempo zu steigern und mitzugehen.



UNMITTELBAR NACH DEM LAUFEN …

1
genieße ich das gute Gefühl, etwas geleistet zu haben, bin zufrieden mit mir.
2 bin ich meist zu erschöpft, um mir groß Gedanken machen zu können.
3 analysiere ich das Training und plane die nächsten Schritte.




WENN ICH MEINE BESTZEIT ODER GEPLANTE LAUFZEIT NICHT ERREICHE, …

1 dann ist es eben so, und ich mache mir darüber keine Gedanken.
2 dann denke ich nach, woran das gelegen haben könnte und ob ich beim Training etwas falsch gemacht habe.
3 plane ich, nun etwas härter zu trainieren, um diese Schwäche auszubügeln.



WENN MIR NICHT NACH LAUFEN IST, …

1 lasse ich das Laufen eben ausfallen, denn dann ist mir Ruhe einfach wichtiger.
2 überwinde ich meinen inneren Schweinehund und laufe trotzdem, denn ich
laufe so gut wie täglich.
3 erfülle ich trotzdem mein Kilometersoll nach Trainingsplan.



6 BIS 9 PUNKTE: GENUSSLÄUFER
10 BIS 14 PUNKTE: FITNESSSPORTLER
15 BIS 18 PUNKTE: WETTKÄMPFER


Die genaue Beschreibung der einzelnen Lauftypen finden Sie im Buch.

Volkslaufbuch

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