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Heilende Hormone

Hormonfreundliche Ernährung & naturheilkundlicher Rat für einen harmonischen Zyklus
Mit Tipps bei Regelbeschwerden und für eine verbesserte Fruchtbarkeit
Natürliche Zutaten, vielfältige Rezepte

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Paperback
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Hormone in Balance

Durch eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil können Frauen Hormone wie Östrogen, Testosteron, Progesteron und Co. ganz natürlich ins Gleichgewicht bringen. Mit nur kleinen Veränderungen verläuft der weibliche Zyklus harmonischer. Dieser wunderschön gestaltete Ratgeber der Naturheilpraktikerin Belinda Kirkpatrick hilft Frauen, ihren Hormonhaushalt zu verstehen und Zyklusbeschwerden wie PMS oder Migräne positiv zu beeinflussen. 50 köstliche und gesunde Rezepte sind abgestimmt auf Nährstoffe, die die Hormonbalance fördern, die Fruchtbarkeit verbessern und bei Krankheiten wie PCOS unterstützen.


Aus dem Englischen von SAW Communications
Originaltitel: Healthy Hormones
Originalverlag: Murdoch Books
Paperback , Klappenbroschur, 248 Seiten, 17,0 x 23,0 cm
mit ca. 60 Farbfotos sowie zahlreichen Tabellen und Illustrationen
ISBN: 978-3-517-09743-5
Erschienen am  11. Februar 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Ein umfangreiches Buch. Empfehlenswert

Von: Clabookster

27.02.2020

In dem Buch „Heilende Hormone“ von Belinda Kirkpatrick und Ainsley Johnstone geht es allumfassend um eine hormonfreundliche Ernährung und naturheilkundlicher Rat für einen harmonischen Zyklus. Im Buch selbst wird sehr speziell auf Zyklusprobleme eingegangen. Das finde ich sehr gut. So können sich Frauen mit bestimmten Problemen in diesem Buch Hilfe suchen. Aber auch für Frauen ohne Zyklusstörungen gibt es hier eine Menge Tipps für den Alltag und der eigenen Gesundheit. Ich finde die Aufmachung des Buches sehr schön. Es ist sehr übersichtlich und hübsch gestaltet. Es gibt ein allgemeines Inhaltsverzeichnis am Anfang des Buches. Vor jedem Kapitel gibt es dann nochmal ein „Unter“-Inhaltsverzeichnis. Dies sorgt für einen sehr guten Überblick. Leider ist mir gleich im ersten größeren Kapitel eine Fehlinformation aufgefallen, die ich so nicht unterschreiben kann! Es folgen auf den nächsten Seiten jegliche Zyklusbeschwerden in Form von Symptomen und Krankheiten. Dazu gibt es zahlreiche Ansätze wie man diese verbessern kann. Das Kapitel Lifestyle ist eher kurz gehalten, hat aber dennoch zahlreiche Tipps die man im Alltag gut umsetzen kann. Ich kannte hier diese Hinweise schon fast alle. Aber wer sich ganz neu mit dem Thema beschäftigt findet hier Input. Das Buch liefert zahlreiche Informationen und sehr viel Wissenswertes. Es ist so umfangreich. Ich kann es jedem empfehlen, der sich in diesem Thema einlesen möchte oder vielleicht sogar Zyklusbeschwerden hat. Was mir im theoretischen Teil nicht so gefallen hat ist, dass manche Sätze sich bis zu 5 Mal wiederholt habe. Ansonsten absolute Empfehlung. Der Rezepte-Teil ist auch in Frühstück, Mittag und Abendbrot eingeteilt. Hier findet man viele sehr gut aussehende Rezepte. Ich werde bestimmt das ein oder andere nach kochen. Hier hat mich lediglich gestört, das im Buch darauf hingewiesen wird, dass Thunfisch nicht sehr gesund ist und lieber anderer Fisch gewählt werden soll - in den Rezepten wird dann aber Thunfisch verwendet. . Fazit: Bei 1-2 Fakten kann ich nicht zustimmen, aber für jede Frau die Regelbeschwerden oder Zyklusprobleme hat sollte sich dieses Buch auf jeden Fall mal ansehen. Auch jede andere Frau findet hier für einen gesunden Alltag umfangreiche Tipps.

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Was ich schon immer über meine Hormone wissen wollte!

Von: Martin Leibach aus Berlin

07.01.2020

Dieses Buch enthält alles, was ich über die Gesundheit und die Hormone von Frauen wissen wollte. Die Informationen sind sehr übersichtlich und benutzerfreundlich aufbereitet. Es gibt viele schöne Rezepte und alle, die ich bisher ausprobiert habe, waren einfach zuzubereiten und haben sehr gut geschmeckt! Es enthält ausfühliche Informationen über Nahrungsergänzungsmittel und hilfreiche Tipps gegen Schmerzen während der Periode. Ich habe diese Buch an einige Freundinnen verschenkt die ebenfalls unter hormonellen Störungen leiden.

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Vita

Belinda Kirkpatrick ist ausgebildete Naturheilpraktikerin und Ernährungsberaterin aus Sydney und hat sich auf Frauengesundheit, insbesondere hormonelle Gesundheit, Fruchtbarkeit und Fehlgeburtenprävention spezialisiert. Sie bereichert die konventionelle durch eine natürliche Behandlung und macht sich für integrative Gesundheitsversorgung stark.

Ainsley Johnstone ist Rezeptentwicklerin, Foodstylistin und Fotografin. Ihr Hauptinteressensgebiet, die nährstoffreiche Ernährung, entwickelte sich aus der engen Zusammenarbeit mit Experten auf den Gebieten der Ernährung, Naturheilkunde, Wellness und Gesundheit. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Töchtern in Sydney.

Ainsley Johnstone
© Ainsley Johnstone
Belinda Kirkpatrick