Rezensionen zu
Innehalten
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Mich hat bei dem Buch bereits das schöne Cover angesprochen. Es passt sehr gut zum Thema und löst bei mir schon durchs Angucken eine positive Stimmung aus. Ich bin der Meinung, dass innehalten, auf sich selbst achten und sich zu bestimmten Zeiten bzw. in bestimmten Situationen eine kurze oder längere Auszeit zu nehmen, in der heutigen schnellen Zeit immer wichtiger wird. Dieses Buch gibt hier viele Anregungen zu kurzen oder auch längeren Auszeiten, die leicht umzusetzen sind. Dank dem übersichtlichen Inhaltsverzeichnis, der guten Gliederung und den kurzen Kapiteln, findet man immer wieder gut in das Buch zurück, um ggf. etwas nachzulesen. Mit allen Übungen kann ich mich nicht anfreunden, aber ich habe einige Anregungen bekommen, um mir meine eigenen kleinen Auszeiten zu gestalten. Während des Lesens bin ich schon sehr ins Nachdenken gekommen. Das ist bestimmt ein Buch, welches ich immer mal wieder zur Hand nehme.
Ein ganz starkes Buch. Allein schon die gute Gliederung erleichtert den Einstieg in das Buch. Tolle Übungen und Anregungen für kurze oder lange Auszeiten von den nur zu oft stressigen Alltag. Schön zu lesen, es macht Spaß!
Cover: Das Cover hat mich sehr angesprochen, es ist sehr schön gestaltet und mit seinen zarten Farben und den bunten Schmetterlingen läd es zum schmökern ein. Inhalt: Das Buch ist in viele kleine Abschnitte geliedert, was das lesen angenehm macht. Zudem gibt es ein übersichtliches Inhaltsverzeichnis. Man findet also einzelen Stellen oder Tipps schnell wieder. Generell gibt es hier einige Tipps für Auszeiten und zur Ruhe kommen für den Alltag. Meine Meinung: Die Struktur und die Aufteilung der Kapitel habe ich als sehr angenehm empfunden. Ebenso ist der Schreibstil gut und flüssig zu lesen. So kann man auch immer mal zwischen durch ein Kapitel lesen. Den Aufbau des Ratgebers finde ich logisch, zuerst wird für den Leser das Bewusstsein geschaffen für die Wichtigkeit von Innehalten und Auszeiten. Danach wird erläutert wie man wieder zu sich selber findet um auch zu wissen was für einen wichtig ist und wie man am besten persönlich Auszeiten nutzt. Zum Schluss werden noch verschiedenen Methoden von Übungen bis Meditationen erläutert um diese in seinen Alltag zu integrieren. Ebenso wird zwischen kurzen Auszeiten und längeren Auszeiten unterschieden. Für den Alltag gibt es zusätzlich noch viele Ideen und Anmerkungen. Was mit persönlich nicht so gut gefallen hat, war die vielen Verweise auf andere Bücher der Autorin, sodass ich mich manchmal wie auf einer Werbeveranstaltung gefühlt habe. Außerdem kam bei mir das Gefühl auf, dass die Autorin sich sehr mit den negativen Themen des "Elektro-Smog" beschäftigt hat, hier kam bei mir häufig das Gefühl auf ich würde belehrt werden. Ich bin auch der Meinung, dass man das Handy und die Elektrogeräte für ein wenig Ruhe und Entspannung weglegen muss, aber bei mir kam es eher wie eine Grundsatzdiskussion an. Fazit: Ein gut strukturierter Ratgeber um wieder mehr auf seine inner Stimme zu hören. Viele hilfreiche und auch umsetztbare Tips, allerdings auch ein wenig esoterisch und alternativ aufgebaut. Ich werde bestimmt einiges für meinen Alltag mitnehmen.
In der heutigen Zeit, wo alles was gerade passiert ist, schon alt, überholt und "von gestern" ist, ist etwas Rückbesinnung dringend nötig. Wie oft funktioniert man einfach, wie es von der Umwelt erwartet wird, ohne dabei auf sich zu achten und an sich zu denken. "Etwas mehr Zeit für mich!" - ist der häufige Wunsch. Leider bleibt der Wunsch oft auch ein Wunsch, da man im Alltag keine Gelegenheit findet für sich etwas Zeit abzuringen. Das vorliegende Buch, eines aus einer ganzen Reihe der Autorin Safi Nidiaye, die obwohl mit einem fremdländischen Namen ausgestattet, gebürtige Deutsche ist, - wohnhaft in Freiburg. Ihre Bücher beschäftigen sich mit den Themen Gefühle, Körper und Geist und deren Wahrnehmung. Es werden Übungen an die Hand gegeben um sich besser mit seinen Gefühlen und deren Herkunft und Auswirkungen auseinander setzen zu können. Einige Übungen sind einfach in den Alltag einzubinden, bei anderen sehe ich für mich persönlich eher Schwierigkeiten. Auch ihre eigens entwickelte Methode der körperzentrierten Herzensarbeit ist mir auch nach mehrmaligen Versuchen nicht wirklich gelungen, - denke ich zumindest. Nichts desto trotz, hat das Buch in mir zumindest den ein und anderen Gedanken geweckt über den es sich lohnt nach zu denken. Sehr interessant empfand ich das Thema " Fremd-Gefühle"! Wie oft regt man sich nach einem Gespräch mit Freunden, Kollegen usw. auf und läßt sich mitreißen, obwohl man selbst garnicht direkt betroffen ist. Allein, die Erkenntnis der Tatsache, dass es "eigene" Gefühle und "fremde" Gefühle gibt, und wie wichtig es ist, das zu unterscheiden, hat das Buch schon für mich lohnenswert gemacht.
Das Buch ist sehr schön geschrieben und strahlt allein durch den Schreibstil schon Ruhe aus. Die Tipps sind einfach anzuwenden und auch für Berufstätige gut einsetzbar. Da ich im Moment durch die schwere Krankheit meiner Mutter viel Stress habe hat das Buch mir schon sehr durch meine Tiefs geholfen. Die mehrtägigen Auszeiten konnte ich noch nicht testen.
Das Buch hat mir sehr gut gefallen, vor allem weil es so klar strukturiert ist - man weiß genau, wo man was findet. Es ist sehr angenehm zu lesen, die Kapitel sind nicht zu lange und auch gut geschrieben. Dieser Ratgeber gibt einem eine Anleitung an die Hand, wie man sich wieder etwas sicherer im Leben fühlen kann, wie man Zeit für sich gewinnt, Dabei geht es nicht nur um die ersten Schritte, sondern auch ganz konkret um die einzelnen Möglichkeiten, wie zum Beispiel Meditationstechniken. Man hat eine große Auswahl, kann für den richtigen Moment die passende Auszeit aussuchen - ohne die anderen aus dem Blick zu verlieren. Es ist eine gute Mischung aus Wissensvermittlung und Ratschlag, sodass man auch klar sehen kann, wie es sich in den eigenen Alltag integrieren lässt.
Klappentext: Wird Ihnen auch manchmal alles zu viel? Haben Sie oft das Gefühl das Stress und permanente Reizüberflutung Sie vom wahren Leben abschneidet? Höchste Zeit endlich einmal innehalten um Körper, Seele und Geist wieder den Raum zu geben den sie brauchen.... Der Klappentext klang so gut, weil ja doch immer mal stressige Zeiten auf einen zukommen, in denen einen mal ein Handbuch helfen könnte. Dieses Buch hat mich jedoch sehr enttäuscht. Safi Nidiaye schreibt in Ihrem Buch von oben herab und gesellt sich gar nicht auf die Stufe mit dem Leser, der ja Hilfe sucht oder benötigt. Auch die Hinweise die Sie zum "Innehalten" gibt sind für mich nicht nachvollziehbar. Ich brauche um mich vom Handy zu lösen keine Kupferstange oder barfuß über die Wiese zu gehen um mich zu "erden". Dazu ist das Thema Elektrosmog der Autorin sehr wichtig, sodass das Thema immer wieder aufgegriffen wird, beim Entspannen, bei der Arbeit, bei Übungen,.... Dazu reicht es einfach nur mal das Handy weg zu schließen. Auch zu schweigen oder Zettel zu schreiben bringt mich in meiner Unausgeglichenheit nicht weiter. Positiv werde ich mir aus diesem Buch mitnehmen: den Nicht-Existent-Tag bei dem einfach mal nur das getan werden kann was man wirklich machen will und nicht dem Druck von außen nach gibt; und das man sich über seine Gefühle im klar werden soll
Ein wunderbarer Titel um im Alltag innezuhalten und in dieser schnellen und schwierigen Zeit zu versuchen zu sich zu finden. Einfache Übungen und Inspirationen bietet dieses Buch, die sich schnell umsetzen lassen und tatsächlich helfen können, um manches gelassener und entspannter zu sehen. Ein Handbuch was man bei sich tragen sollte und in dem man immer mal wieder lesen sollte.
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