Rezensionen zu
Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues

Hilfreich + interessant: Ein guter Ratgeber!

07.08.2023

Als Blogger im Bereich Gesundheit und Wohlbefinden bin ich stets auf der Suche nach qualitativen und fundierten Quellen, um meinen Lesern hilfreiche Inhalte zu präsentieren. "Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues" von Tanja Salkowski hat sich in diesem Zusammenhang als echtes Goldstück erwiesen. Die Autorin schafft es, auf eindrucksvolle Weise, den Zusammenhang zwischen Ernährung und seelischem Wohlbefinden darzulegen. Ihre fundierte Darstellung des Darms als Gute-Laune-Zentrale und wie unsere Gefühle unser Essverhalten beeinflussen, liefert wertvolle Erkenntnisse, die ich in mehreren Blogposts verwenden konnte. Es handelt sich hierbei nicht um bloße Theorien, sondern um praxisnahe Tipps und Ratschläge aus eigener Erfahrung. Dies verleiht dem Buch eine besondere Authentizität und Glaubwürdigkeit. Die Ruck-Zuck-Gerichte von Tanja Salkowski sind nicht nur eine Gaumenfreude, sondern auch eine echte Inspiration. Sie sind einfach nachzukochen und ideal für Tage, an denen man wenig Energie oder Motivation verspürt. Diese Rezepte, bereichert durch zahlreiche Fotos und Illustrationen, machen das Buch zu einem visuellen Genuss und unterstreichen die Botschaft des Buches in beeindruckender Weise. Ich kann mich dem Statement von Klaus Bernhardt nur anschließen: Dieses Buch ist ein kluges und hilfreiches Werkzeug für jeden, der den Einfluss von Nahrung auf Körper und Seele besser verstehen und nutzen möchte. Es hat meine Perspektive auf Ernährung und seelisches Wohlbefinden definitiv erweitert und ich bin froh, es als Nachschlagewerk für meinen Blog genutzt zu haben. Abschließend kann ich "Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues" jedem empfehlen, der auf der Suche nach einer fundierten und praxisorientierten Lektüre zu diesem Thema ist. Es ist nicht nur ein Augenöffner, sondern auch ein echter Begleiter auf dem Weg zu einem besseren seelischen Gleichgewicht.

Ernährung gegen den Seelenblues

21.10.2021

Wir wissen alle, dass die Ernährung unseren Körper beeinflusst und mittlerweile weiß jeder, dass der Darm unser zweites Gehirn ist. Wenn er träge ist, kann er uns depressiv machen und aus diesem Grund sollten wir auf unsere Ernährung achten. In dem Buch erzählt Tanja Salkowski ihre eigene Erfahrung mit Depression und wie sie durch gesunde Ernährung ihr seelisches Wohlbefinden verbessert hat. Sie geht auf verschiedene Lebensmittel ein und erklärt ihre Wirkungen auf unseren Körper, wie z. B. stimmungsaufhellende Lebensmittel. Am Ende des Buches listet sie ihre eigene Rezepte auf, die ich auf jeden Fall nachmachen werde. Ich muss ehrlich zugeben, dass ich vieles davon bereits wusste, habe aber natürlich neues dazugelernt. Sehr empfehlenswert für alle, die sich gesund ernähren möchten.

Richtige Ernährung

29.09.2021

Ein sehr interessantes Buch, das man öfters lesen muss, um es zu vertiefen. Vieles war für mich nicht ganz klar, das es mit der Ernährung zusammen hängen könnte.

Mehr Freude am Leben

19.09.2021

Depressionen und Burnout nehmen in der heutigen Zeit immer mehr zu. Man hört und liest ja immer wieder, dass auch die Ernährung eine Rolle bei der Entwicklung einer Depression spielt. Ich weiß, wenn es mir nicht gut geht, greife ich gerne mal zu etwas Süßem. Meist geht es einem danach noch schlechter, weil man davon zunimmt. Das Buch von Tanja Salkowski „Mit der richtigen Ernährung gegen Seelenblues“ gibt sie Betroffenen Ratschläge und Rezepte an die Hand, wie man mit richtiger und gesunder Ernährung auch etwas gegen diese Krankheiten unternehmen kann. Man bekommt Hintergrundwissen vermittelt und Rezept, die einfach umzusetzen sind. Das Buch ist gut geschrieben und es ist leicht zu verstehen. Die Autorin kommt ohne große Fremdwörter aus, sodass einem das Lesen und bei der Sache bleiben nicht schwerfällt. Man merkt, dass Tanja Salkowski aus eigener Erfahrung spricht. „Mit der richtigen Ernährung gegen Seelenblues“ bekommt man einen Ratgeber, der auch nicht so teuer ist, wie viele sogenannte Fachbücher zu diesem Thema. Ich kann dieses Buch wärmstens empfehlen und vergebe gerne 5 Sterne.

Sehr interessanter Ratgeber!

19.09.2021

Toller Einstieg in das Thema. Leicht zu lesen und verständlich und nicht kompliziert geschrieben. Mit Selbsttest und Zeilen zum Eintragen. Tolle, leckere Rezepte, für jeden Geschmack etwas dabei.

Verständlich

16.09.2021

Ein sehr interessantes Buch mit einem tollen Lösungsansatz für diese Krankheit. Einfühlsam und verständlich, auch für den Laien geschrieben, erläutert das Buch erst einmal verschiedene Krankheitsbilder. Teilweise habe ich mich in diesem Buch selbst wiedererkannt, vor allem die Auswirkungen verschiedener Probleme, die seitens meiner Ärzte mit "Das kann gar nicht sein, alles nur Einbildung" abgetan wurden. Das Buch enthält auch viele Rezeptvorschläge die einfach umzusetzen sind. Auch wenn man (so wie ich auch) erst einmal skeptisch einer derartigen unterstützenden Therapie gegenübersteht kann man es ja mal ausprobieren - schaden wird es bestimmt nicht und die Rezepte schmecken auch wenn man nicht erkrankt ist.

Inspierierend, ansprechend und sehr interessant.

08.09.2021

Inspirierend, ansprechend und sehr interessant. Dieses Buch ist mehr als nur Ratgeber und Kochbuch. Es ist inspirierend, macht nachdenklich und liefert jede Menge positive Ideen für Körper und Geist. Die Aufmachung finde ich sehr gut gelungen. Eingeteilt in Themenbereiche wie Nahrung, gute und schlechte Lebensmittel, flüssige Nahrung und Rezepte, bietet es auch Seiten für Eintragungen persönlicher Gedanken und Ziele. Illustrationen, Fotos, ermutigende Motivationssätze und vielen Tipps nehmen diesem Buch den starren Charakter eines Sachbuches. Es wirkt aufgelockert, hat eine gute Haptik durch das feste, glänzende Papier. Das alles trägt schon dazu bei, dass man gerne darin liest und sich Wohlbefinden einstellt. Nichts ist abtörnender, als ein langweiliger Ratgeber. Ich finde das Buch sehr gelungen und voller interessanter Fakten, Tipps und Mutmachern. Von mir gibt es eine klare Lese- und Umsetzungsempfehlung!!!

Seelenblues

08.09.2021

Übersichtliches schönes Buch mit guten Ratgeber zum Thema Ernährung bei Depression und Stimmungstiefs. Mit ein paar einfachen Rezepten im hinteren Teil des Buches. Der Cover ist ansprechend gestaltet. Kapitel sind übersichtlich gestaltet. Hat Spaß gemacht darin zu lesen.