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Das Coach-Eddy-Training

In 12 Wochen zum Traumbody

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eBook epub
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Trainiert, muskulös und stark in 12 Wochen? Der erfolgreiche Youtube-Fitnesstrainer Coach Eddy macht’s möglich. Mit einem Ganzkörpertraining, das über 12 Wochen immer spezifischer ausgebaut wird, werden alle Muskelgruppen des Körpers gezielt gefordert. Individuell angepasste Trainingspläne mit Home-Workouts für Einsteiger plus Coach Eddys ganz persönliche Muskeltipps garantieren den Erfolg.

On top: Ernährungs-Know-How und Eddys Spezial-Rezepte, die satt machen und das Muskelwachstum anfeuern. Spaß beim Training, Muskelfood auf dem Teller und ein Hammer-Body!


eBook epub (epub)
ca. 100 farbige Fotos
ISBN: 978-3-641-22612-1
Erschienen am  10. Dezember 2018
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.
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Leserstimmen

Hält nicht sein Versprechen

Von: neues_kapitel

12.06.2019

Zunächst das was mir gefallen hat: Ich mag den Ernährungsteil, vor allem weil hier nochmal auf die Basics eingegangen wird, die man manchmal schnell wieder außer Acht lässt. Zudem gibt es gute Rezepte für jede Mahlzeit des Tages. Was mir nicht so gut gefallen hat: Man braucht Gewichte für das ganze Programm, somit ist es weder anfängerfreundlich - womit er wirbt, wohlgemerkt - noch ein Programm, dass man ganz leicht zu Hause durchführen kann. Meiner Meinung nach lohnt sich die Anschaffung nur, wenn man schon regelmäßig ein Fitnessstudio besucht.

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Zum Traumkörper gibt es keine Abkürzung

Von: MelaKafer

28.04.2019

Für einen Traumbody muss man hart arbeiten. Dass es zu einem Traumkörper keine Abkürzung gibt, macht Coach Eddy gleich klar. Aber mit dem richtigen Timing bei Ernährung und Routine im Training kann es gut gelingen. So lauten seine drei Ernährungstipps für den Muskelaufbau: regelmäßig snacken, hohe Energiedichte und das richtige Essen. Dazu liefert er gleich die passenden Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie für seine 5 Snackfavoriten. Die Gerichte sind einfach, die Zutatenliste ist überschaubar, sodass selbst mein fast 16-jähriger Sohn keine Probleme mit dem Zubereiten hatte. Besonders angetan haben es ihm die Fitness-Frühstückmuffins. Das Buch hatte sich mein Sohn gewünscht und so beziehe ich mich bei meiner Rezension vor allem auch auf seine Bewertung. Die einzelnen Übungen sind gut erklärt und mit Fotos visualisiert. Allerdings zieht hier mein Sohn gerne noch YouTube-Videos heran. Das 12-Wochen-Programm, das in 3 Blöcke unterteilt ist, hat er weitgehend durchgezogen, wobei er, auf Grund seines niedrigen Alters auf Hanteln etc. verzichtet und nur mit dem Eigengewicht gearbeitet hat. Nichtsdestotrotz konnte mein Leistungssport betreibender Sohn noch viele hilfreiche Anregungen aus diesem Trainingsbuch ziehen. Eine gewisse Grundfitness und Affinität für den Sport sehe ich aber schon als Voraussetzung, um mit Hilfe des Coach-Eddy Trainings seinen Traumbody zu erreichen. Alles in allem ein wirklich empfehlenswertes Trainingsprogramm, sympathisch vermittelt von Coach Eddy.

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Vita

Der gebürtige Togolese Edem Galley alias Coach Eddy kam mit 6 Jahren nach Deutschland und wohnt und arbeitet heute als Personal Trainer in Düsseldorf. Nach dem Abi, einem Bachelor in Internationaler BWL, dem Abschluss der Fitnesstrainer B-Lizenz, der Ernährung B-Lizenz und der Personal Trainer A-Lizenz machte er sich 2014 als Personal Trainer selbstständig und startete seinen eigenen YouTube-Kanal. Dank der Mischung aus persönlichen Tipps zum Training und zur Ernährung plus seiner motivierenden Art ist Coach Eddy heute einer der führenden Fitness-YouTuber in Deutschland.

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Die Diplom-Journalistin Eva Stammberger hat sich den Fitnessthemen verschrieben. Nach fünf Jahren als Redakteurin für die Themen Training, Fitness und Ernährung für das Rennradmagazin TOUR, folgte eine fünfjährige Tätigkeit als Textchefin beim Fitness- und Lifestylemagazin SHAPE. 2015 machte sie sich als freie Journalistin selbstständig und schreibt Reportagen, verfasst Portraits und führt Interviews schwerpunktmäßig zu den Themen Sport und Ernährung. Samt Rennrad, Laufschuhen und Co. lebt, schreibt und sportelt sie auf der Schwäbischen Alb.

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