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Das Herz, unser Glücksmuskel Mit der verborgenen Kraft des Herzens zu Lebendigkeit, Freude und Leichtigkeit. Eine Anleitung

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Paperback, Klappenbroschur ISBN: 978-3-7787-9261-2

Erschienen: 27.07.2015
Dieser Titel ist lieferbar.

Weitere Ausgaben: eBook (epub)

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Glück lässt sich trainieren!

Der Rhythmus unseres Herzschlags ist entscheidend für unsere seelische, emotionale und körperliche Verfassung: Bei Stress und Lebenskrisen schlägt das Herz schneller, aus innerer Unruhe wird körperliches Unbehagen. Fühlen wir uns glücklich und entspannt, schlägt auch das Herz ruhig und harmonisch. Das Herz ist unser Glücksmuskel – und dieser Muskel lässt sich gezielt trainieren! Genau das ist der Ansatzpunkt für das innovative Praxisprogramm von Beate Pracht: Sie zeigt, wie wir mit einfachen Übungen die Pulsation des Herzens bewusst steuern können – und damit direkten Einfluss auf unser Wohlergehen und unsere Gesundheit nehmen.

Beate Pracht (Autorin)

Die Sportwissenschaftlerin und diplomierte Sportlehrerin Beate Pracht arbeitete 15 Jahre als Sport- und Bewegungstherapeutin in einer Fachklinik für psychosomatische Erkrankungen. 2007 gründete sie das Unternehmen Prachtlamas, in dem sie gemeinsam mit der Businesstrainerin Andrea Eikelmann Lamawanderungen, Führungskräfte- und Teamtrainings sowie tiergestützte Therapie und Beratungen anbietet. Die Autorin ist u.a. Coach und Gruppentrainerin für Herzintelligenz®. In ihren Seminaren vermittelt sie Wege, wie Menschen in die eigene natürliche Kraft kommen können. Beate Pracht lebt und arbeitet im Ruhrgebiet.

www.beate-pracht.de

08.10.2016 | 11:00 Uhr | Gelsenkirchen

Lesung mit Lama-Erlebnis - "Das Herz, unser Glückmuskel" mit Beate Pracht und ihren fünf Lamas (die tierischen Protagonisten aus dem Buch)

Eintritt: € 13,-

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Telefon: 02864 - 88 46 81
Mobil: 0176 - 660 161 30
E-Mail: info@prachtlamas.de

Mehr Informationen zu den achtsamen Begegnungen mit den fünf freundlichen
Lamas finden Sie auf der Prachtlamas-Internetseite.

Beate Pracht

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Mehr Infos

21.10.2016 | 19:30 Uhr | Hamm

Erlebnisabend mit Beate Pracht

Eintritt: € 8,-

Eine Anmeldung wird empfohlen.

Telefon: 02381 - 8769072
Email: shopholota@helimail.de

Beate Pracht

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30.10.2016 | 13:30 Uhr | Mülheim an der Ruhr

Vortrag von Beate Pracht im Rahmen der 5. Gesundheitsmesse für komplementäre Methoden und des Wohlbefindens

Wunderwerk Herz, Thema: Entdecken Sie Ihren Glücksmuskel mit Herzfitness zu mehr Gesundheit, Entspannung und
Lebensfreude.

Eintritt: € 9,- (für alle Vorträge der Messe)

Adresse zur Eingabe in das Navi:
Theodor-Heuss-Platz 1
45479 Mülheim an der Ruhr (Broich)

Bei älteren Navigationsgeräten: Bergstraße 2



Beate Pracht
Gesundheitsmesse

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Mehr Infos

Schloss Broich
Am Schloß Broich 28-31
Messe "Lebensföderung
45479 Mülheim an der Ruhr

Weitere Informationen:
Jürgen Friedmann

j.friedmann@lebensfoerderung.de

ORIGINALAUSGABE

Paperback, Klappenbroschur, 272 Seiten, 13,5 x 20,6 cm, 4 s/w Abbildungen

ISBN: 978-3-7787-9261-2

€ 16,99 [D] | € 17,50 [A] | CHF 22,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Integral

Erschienen: 27.07.2015

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Den Herzrhytmus durch Übung trainieren

Von: Elke Datum: 12.01.2016

ein-kleiner-blog.blogspot.de/

Unser Herz ist nicht nur ein wichtiges Organ, sondern es ist auch Sitz unserer Gefühle. Ob Stress, Aufregung, Ärger oder Freude und Glück, all das hat Wirkung auf unser Herz. Wenn unser Herz auch organisch gesund ist, so kann Dauerstress, Ärger oder Kummer und Trauer sich negativ auf unser Herz auswirken.
Das Buch enthält praktische Anleitungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, um zur Ruhe zu kommen und den Herzrhythmus zu trainieren.
Denn der Herzrhythmus hat Einfluss auf unser Wohlbefinden. Wer schon mal Lampenfieber hatte oder vor einer Abschlussprüfung aufgeregt war, weiß das.
Man fragt sich dann, wie um alles in der Welt, man in diesem Zustand nur die bevorstehende Aufgabe bewältigen soll? Wer dann die Ruhe bewahrt, ist besser dran. Natürlich hat nicht jeder, die Möglichkeit, das Leben komplett umzukrempeln und nur noch das zu tun, was ihm Spaß macht, aber man kann sich trotzdem durch eine andere Sichtweise an den kleinen Dingen erfreuen und versuchen, sich nicht aufzuregen, wenn etwas nicht zu ändern ist.
Als Beispiel ist im Buch ein Mann genannt, der mit seinem Auto im Stau steht und sich fürchterlich aufregt, während ein anderer Autofahrer ganz gelassen die Zeitung liest.
Das Herz, unser Glücksmuskel von Beate Pracht ist eine gute und praktische Anleitung wieder auf sich selbst zu besinnen, zur Ruhe zu kommen, achtsam zu werden und zu erkennen, was einem gut tut.

Ein verständlicher Ratgeber, der uns helfen kann, glücklicher zu werden. Man merkt, dass die Autorin weiß, wovon sie schreibt.

Von: MoneP aus Haltern am See Datum: 06.10.2015

rezensionenmitherz.blogspot.de/

In diesem Buch geht es nicht darum, Druck zu ertragen oder mehr auszuhalten, sondern unser Leben so zu verändern, dass das Leben zu uns passt und der Druck von alleine geringer wird. Glück kommt nicht immer von alleine, aber wir haben die Möglichkeit, das Glück durch positive Gefühle zu beeinflussen. Es geht auch nicht darum, das Schmerzhafte zu verdrängen, sondern zu lernen, damit umzugehen und die schönen Dinge wahrzunehmen und zu genießen. Beate Pracht stellt uns hier ein systematisches Trainingsprogramm zusammen aus Übungen für Körper, Emotionen, Geist und Beziehungen. Um einige Probleme des Alltags zu veranschaulichen gibt es sogar ein paar Beispiele, die sehr logisch sind, wir alle kennen und dennoch reagieren wir oft falsch und dies löst eine Kettenreaktion aus. Vieles, was in diesem Buch steht, musste ich in einer Therapie erkennen. Versteht mich nicht falsch. Wer gravierende psychische Probleme hat, sollte sich natürlich professionelle Hilfe suchen, denn ein Buch alleine ist keine Heilung. Dennoch muss ich sagen, dass dieses Buch einem die Augen öffnen kann. Wir kümmern uns heutzutage viel zu selten um uns selbst, um unsere Bedürfnisse und unsere Individualität. Körper und Geist gehören einfach zusammen. Ich habe diese beiden jahrelang getrennt und habe deshalb massive Probleme, beides wieder in Einklang zu bringen.

Was mir persönlich sehr gut gefallen hat, ist der Teil mit dem Summen und Singen. Dies soll den Körper entspannen. Jedoch hilft es nur, wenn man dabei nicht nachdenkt. Eine Freundin hat mir mal ein Schild geschenkt auf dem „Sing like nobody is listening“ steht. Ein sehr guter Satz, wie ich finde. Denn nur wenn wir frei von jedem Gedanken singen, kann es unsere Stimmung aufhellen. Ich selber merke dies oft. Auch wenn ich meine Nachbarn gerne mit meinem Gesumme und Gesinge quäle, aber wenn ich wirklich nur bei mir bin und in voller Lautstärke trällere, ohne darüber nachzudenken, wie schief meine Töne und wie falsch der Text dabei ist, dann bin ich gleich viel besser drauf.
In einem Teil in dem Buch möchte Beate Pracht uns erklären, wie Gedanken sich auf die Realität auswirken. Doch dies tut sie anhand von Quantenphysik. Ich war die ganze Zeit so begeistert von ihrem Schreibstil und der Verständlichkeit, doch auf diesen Seiten habe ich leider nur Bahnhof verstanden.

In diesem Buch sind wirklich einige Übungen. Einige gehen schnell und brauchen nicht viel, andere nehmen ein wenig Zeit in Anspruch. Diese Übungen sind keine Pflicht. Sie zeigen nur, dass wir selber etwas ändern können, und wenn es nur kleine Schritte sind, ist es auch nicht schlimm. Machen Sie alles in Ihrem Tempo. Auch ich muss einige Übungen davon täglich anwenden. Andere muss ich selber erst testen. Ich hoffe, ich werde meinen Lebensrhythmus finden.
Das Inhaltsverzeichnis hilft, wenn man mal wieder etwas nachschlagen möchte. Bei Ratgebern finde ich dies sehr nützlich, weil man nicht alles nochmal durchschauen muss, wenn man etwas Bestimmtes sucht.
Ich persönlich habe gemerkt, dass Beate Pracht weiß, wovon sie redet, und habe mich gut aufgehoben gefühlt! Sie arbeitete 15 Jahre lang als Sporttherapeutin in einer psychosomatischen Klinik, bevor sie 2007 ihr eigenes Unternehmen gründet. Unter anderem bietet sie Erlebnisseminare an. Den Kern des Teams bilden Beate Pracht und ihre fünf Lamas Hannibal, Dancer, Caruso, Kasimir und Diego. Aber es sind auch ein paar nette Zweibeiner vertreten, wie z.B. die Businesstrainerin Andrea Eikelmann. Jeder ist hier willkommen und wird herzlich in Empfang genommen, wie ich selber erfahren durfte. Man spürt, dass sie ihre Arbeit mit Mensch und Tier liebt. Das Gehege der Lamas befindet sich im Gesundheitspark Nienhausen in Gelsenkirchen.

Beate Pracht arbeitet mit den unterschiedlichsten Menschen. Mit denen, die unter Burnout leiden, Führungskräften oder Menschen, die einfach ein tolles Erlebnis machen wollen. Im therapeutischen Bereich arbeitet sie außerdem mit Menschen mit Behinderungen oder traumatisierten Menschen. Ganz wichtig ist hier, dass man sich wirklich auf das Erlebnis einlässt. Nur so kann man es wirklich genießen.
Auch wenn wir von Lamas viel lernen können, hat leider nicht jeder die Möglichkeit, eines zu halten. Aber dafür gibt es ja die Pracht-Lamas.

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