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Happy Minutes - 4 Minuten, die dein Leben verändern Kleine Meditationen, mit denen alles ein bisschen einfacher wird

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Paperback, Klappenbroschur ISBN: 978-3-7787-9282-7

NEU
Erschienen: 18.09.2017
Dieser Titel ist lieferbar.

Weitere Ausgaben: eBook (epub)

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Veränderung kann so einfach sein ─ die 4-Minuten-Glücksformel
So nah am Leben war Meditation noch nie: Niemand muss dafür stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen – nur vier Minuten täglich reichen aus, damit sich die positive Wirkung entfaltet. Richtig praktiziert, macht Meditation nachweislich glücklicher, attraktiver und gelassener, lindert emotionale und körperliche Beschwerden und verschafft ein wohliges, zufriedenes Lebensgefühl. Das innovative Meditationsprogramm von Rebekah Borucki lässt sich ganz einfach in jeden Alltag integrieren. Die hochwirksamen 4-Minuten-Meditationen sind jeweils auf konkrete Lebensthemen und -bereiche zugeschnitten. Sie beinhalten kleine Mantras, stärkende Affirmationen, leichte Atemtechniken und kurze Reflexionsübungen. Ohne Vorwissen für jeden anwendbar – die kleine Dosis Glück und Entspannung für jeden Tag.

Rebekah Borucki (Autorin)

Rebekah Borucki, Begründerin der BLISSED IN®-Wellness-Bewegung und von BEXLIFE®, ist fünffache Mutter, TV-Moderatorin sowie Yoga- und Meditationslehrerin. Mit großer Leidenschaft teilt sie ihr Wissen über Yoga, Wellness, gesunde Ernährung und Meditation weltweit mit anderen Menschen im Rahmen von Workshops, Retreats und Vorträgen.

www.bexlife.com/

DEUTSCHE ERSTAUSGABE

Aus dem Amerikanischen von Iris Halbritter
Originaltitel: You Have Four Minutes to Change Your Life
Originalverlag: Hay House

Paperback, Klappenbroschur, 304 Seiten, 13,5 x 20,6 cm, 12 s/w Abbildungen
mit 12 Illustrationen

ISBN: 978-3-7787-9282-7

€ 16,99 [D] | € 17,50 [A] | CHF 22,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Integral

NEU
Erschienen: 18.09.2017

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Kleine Meditationen für verschiedene Alltagsherausforderungen

Von: Sonja Datum: 01.10.2017

www.wertvoll-blog.de

Der Titel des Buches verspricht viel und ich war sehr neugierig auf den Inhalt. Die Autorin räumt zunächst mit Mythen zum Thema Meditation auf und schreibt, dass Meditation etwas leichtes und unkompliziertes sein sollte. Sie gibt Tipps zu Haltungen, Hilfsmitteln, Atmung, Konzentration und schafft es tatsächlich, dass es verständlich und gar nicht kompliziert oder zwanghaft wirkt. Passenderweise geht es dann sofort darum, wie man es schafft, trotz Stress oder Panik zur Ruhe zu kommen. Dann folgen unzählige 4-Minuten-Meditationen, unterteilt in die folgenden Kategorien: 4 Minuten, um dein Leben zu entstressen. …, um dir den Traum von einem guten Selbstwertgefühl zu erfüllen. …, um deinen Körper zu akzeptieren. …, um wahres Glück zu finden. …, um Mut, Selbstvertrauen und Erfolg zu manifestieren. …, um deine Beziehung zu heilen oder den Partner anzuziehen, den du dir wünschst. …, um Kummer und Verlustschmerz zu lindern. …, um psychische und physische Verletzungen endgültig zu heilen. …, um Dankbarkeit, Fülle und Nächstenliebe zu kultivieren.

Schon die erste Meditation für mehr Leichtigkeit finde ich sehr hilfreich und beim Durchblättern habe ich viele weitere entdeckt, die ich ausprobieren möchte. Zu jeder Meditation gibt es zunächst Hinweise, wann, wo und wie sie durchgeführt werden sollte und dann eine genaue Anleitung, wie die Meditation abläuft. Auch wenn ich es sehr praktische finde, wenn ich gleichzeitig hören und mitmachen kann, funktioniert das Lesen und dann ausprobieren auch sehr gut. Ein verständlich und sympathisch geschriebenes Buch, das mich im Oktober begleiten wird.

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