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Meditation für dein Leben

Energie, Klarheit und innere Ruhe erlangen. In jeder Situation.

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Hardcover
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Für jeden die perfekte Meditationsmethode, passend zur aktuellen Lebenssituation

Die bekannten Yoga- und Meditationslehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch eröffnen individuelle Wege, um wieder bei sich selbst anzukommen und innere Zufriedenheit, Kraft und Gelassenheit zu finden.
Wer regelmäßig meditiert, lebt erwiesenermaßen gelassener, glücklicher und gesünder. Egal, ob wir Termindruck im Job haben, Streit mit dem Partner oder im Stau feststecken: Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch zeigen, wie wir mithilfe individuell zugeschnittener Meditationstechniken in allen Lebenslagen die Ruhe bewahren und uns von negativen äußeren Einflüssen befreien können. So wird es möglich, inmitten des hektischen Alltages ganz bewusst für sich selbst zu sorgen, eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu durchbrechen und allem, was geschieht, mit klarem Kopf und offenem Herzen zu begegnen.


ORIGINALAUSGABE
Hardcover, Pappband, 192 Seiten, 12,5 x 20,0 cm
durchgehend zweifarbig
ISBN: 978-3-7787-8294-1
Erschienen am  11. Mai 2020
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Kombination von Meditation und psychologischer Entwicklung

Von: M.

26.06.2020

Meditation für dein Leben: Energie, Klarheit und innere Ruhe erlangen. In jeder Situation. Kombination von Meditation und psychologischer Entwicklung Dieses Buch stellt von Anfang an einen hohen Anspruch an sich selbst: Es will nämlich DEIN Leben verändern! In so fern wird gleich klar, dass es hier um mehr, als "nur" um Meditation geht. So schreiben die Autoren, dass dieses Buch ein Rezept gibt, für: mehr Klarheit, Freude, Leistungsfähigkeit, eine bessere Welt, um die Kreativität zu steigern und um Energie aus einem selbst zu schöpfen. Also los und nicht nur Meditation lernen, sondern auch: Leben optimieren. Die Autoren stellen hier also nicht nur verschiedene Mediationen vor, sondern geben auch Lebensratschläge. Denn die Lebensumstände entwickeln sich demzufolge nach dem Innern, also müssen wir uns selbst formen. Und dabei hilft die Meditation. So werden hier Meditationen vorgestellt, die man immer und überall machen kann. Und nicht nur das, es geht um die Kombination von Meditation und psychologischer Entwicklung, darum, unerwünschte Verhaltensmuster zu löschen. Die Meditation ist ein Zustand der Stille und hilft dabei, im aktuellen Moment anzukommen und die beste Version von einem selbst zu werden, denn alle Programme sind überschreibbar. Die Meditation ist kein Nichtstun, sondern hilft dabei, fokussiert zu sein, geistig flexibel zu bleiben und Distanz zu inneren und äußeren Vorgängen zu erlangen. Meditation wirkt! Dabei ist aber Regelmäßigkeit wichtig! Der Schlüssel zum Erfolg! Die Autoren stellen die EEE-Meditation vor, E = Einstimmung, E = Erkenntnis, E = Entspannung. Und dann folgen diverse verschiedene Meditationen, die durch Text und Übungen und Lebensratschläge ergänzt werden. Diese Meditationen werden vorgestellt: - Körperwahrnehmung - Körperscan - Lass deine Bezugsperson gehen - Fokussiert auf den Atem - Schulung der Intuition - Werde dir deiner Gefühle bewusst - Dankbarkeit und Güte kultivieren - Gefühle wieder gehen lassen - Meditation für Eltern - Expansion über alle Grenzen hinweg - Lass dich einfach in Ruhe Danach findet das Buch ein abruptes Ende. Das ist aber irgendwie passend. Denn das Buch ist intensiv, es ist professionell und sehr, sehr umfangreich. In so fern ist am Ende alles gesagt. Ein echtes Profi-Meditations-Buch inklusive Lebensratgeber quasi. Danke! c) M. / 26.6.2020 ______________

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Vita

Dirk Bennewitz, ehemaliger Fallschirmjäger, praktiziert seit 40 Jahren die japanische Kampfkunst Aikido. Vor 20 Jahren kam er zum Yoga, was seine Lebenseinstellung von Grund auf änderte. Mittlerweile ist Bennewitz einer der renommiertesten Yoga- und Meditationslehrer Deutschlands, nebenbei arbeitet er auch weiterhin als Bodyguard internationaler Topstars.

Andrea Kubasch war lange Jahre Musikmanagerin und tourte mit den großen Stars um die Welt – bis sie zum Yoga und zur Meditation fand und ihrem Leben eine völlig neue Richtung gab. Sie ist Autorin und Urheberin zahlreicher erfolgreicher Yoga-DVDs (u.a. Brigitte Power-Yoga, Detox-Yoga) und wird in den USA im gleichen Atemzug mit internationalen Yogastars wie Rodney Yee und Seane Corne genannt. Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz führen gemeinsam drei erfolgreiche Yoga- und Meditationszentren in Hamburg (Power Yoga Institute) und geben weltweit Workshops.

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Andrea Kubasch war lange Jahre Musikmanagerin und tourte mit den großen Stars um die Welt – bis sie zum Yoga fand und ihrem Leben eine völlig neue Richtung gab. Sie ist Autorin und Urheberin zahlreicher erfolgreicher Yoga-DVDs (u.a. Brigitte Power-Yoga, Detox-Yoga) und wird in den USA im gleichen Atemzug mit internationalen Yogastars wie Rodney Yee und Seane Corne genannt. Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz führen gemeinsam zwei erfolgreiche Yoga-Zentren in Hamburg (Power Yoga Germany) und geben weltweit Yoga-Workshops.

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