Rezensionen zu
Qigong für Frauen

Auf dem Weg zu mir selbst ... eine Entdeckungsreise

13.10.2019

Schon in früheren Jahren hat mich Qigong neugierig gemacht,und erste Begegnungen damit gaben mir das Gefühl von innerem Gleichgewicht zurück. Letzten Endes landete ich aber erstmal beim Pilates. Der Autorin Bernadett Gera indes, ist es gelungen ein übersichtliches Buch zu verfassen und sanft in das Thema einzuführen. So gliedert sich das Buch übersichtlich in die großen Themenblöcke „Qigong für Frauen“, „Meridiane und Akupunkturpunkte“, „Übungsgrundlagen“ und „die Hauptübungen“. Besonders gut finde ich als Hebamme, dass unerfüllter Kinderwunsch und Schwangerschaft Berücksichtigung finden und dazu im Anhang „Übungen bei speziellen Beschwerden“ und „zusätzliche Hinweise zu speziellen Beschwerden“ zu finden sind. Mein Fazit: Eine Anleitung, die sich nah an Bedürfnissen von Frauen orientiert und praktisch umsetzbar ist. Der Umfang des Buches ist optimal und erschlägt nicht, passt außerdem in jede Tasche und wird mich auf meinen Urlaubsreisen künftig begleiten. Ich lege dieses Buch allen Frauen ans Herz, die im Gleichklang ihrer Kräfte leben und einen energiegeladenen Weg beschreiten wollen. Und erinnere dich daran, immer wieder in deinem Leben zu lächeln. Es passiert im Einklang mit dir etwas Wunderbares im Hier und Jetzt. Bernadett Gera wird uns künftig,ohne erhobenen Zeigefinger, daran erinnern.

Kleines, feines Büchlein zum Wohlfühlen

06.10.2019

Dieses schöne Büchlein hat mich wirklich begeistert! Es hat ein schönes Format und die Übungen sind kurz und knackig - teilweise illustriert - und dennoch informativ und genau ausreichend beschrieben! So soll es sein! Es finden sich zahlreiche, sanfte Übungen für das hormonelle Gleichgewicht. Harmonisieren des Daimai, Traurigkeit wegklopfen, Reinigen der Knochen, Massageübung bei zu langem Menstruationszyklus, Massageübung bei unerfülltem Kinderwunsch sind nur wenige der 38 wohltuenden Hauptübungen, die einem in dem Buch genau erklärt werden. Für absolute "Neulinge" wie mich, wird gleich zu Beginn des Buches genau erklärt, um was es sich bei Qigong handelt, wo die Meridiane und Akupunkturpunkte liegen und auch die Übungsgrundlagen werden bestens erläutert. Ich habe schon einige der Übungen an mir angewandt und kann bestätigen, dass sie tatsächlich geholfen haben! Daher: ein hilfreiches Buch, das bei keiner Frau in der Hausbibliothek fehlen sollte!

Teilweise neue Aspekte

06.10.2019

Zuerst dachte ich „oh so ein dünnes Buch“. Aber der Autor schafft es kompakt und interessant sein Wissen zu vermitteln. Erstmal lesen und jetzt geht es ans üben. Aber mit dem Hintergrund Wissen weiß Ichsucht warum ich was mache.

Qigong für Frauen

02.10.2019

Ich beschäftige mich nun schon einige Jahre mit QiGong. Hier liegt ein Büchlein vor was mir in Gestaltung und Sprache sehr gefällt. Die Übungen sind sehr gut erklärt, es zeigt viel Hintergrundwissen und ich kann es gut weiterempfehlen. Werde mir nun auch die anderen Bücher der Autorin anschaun. vielen dank......*****

Sehr gutes Buch

23.09.2019

Ich mag dieses Buch sehr. Es erklärt von Anfang an sehr genau was Qigong ist und wie es "funktioniert". Nach vielen Erklärung darüber, werden zuerst Vorübung und dann Hauptübungen beschrieben. Diese sind sehr genau erklärt und teils mit Bildern gut verständlich zum nachmachen. Wer nicht auf viele Worte steh für den ist dieses Buch nichts. Denn viel lesen und verstehen muss man, wenn man das ganze Buch liest. Aber ich finde es sehr interessant und somit war es kein Problem dies alles zu lesen. Was ich besonders gut finden, ist dass am Ende ein Verzeichnis mit diversen "Frauen Problemen" steht und dazu die entsprechenden Übungen, welche helfen. So kann man gezielt nach Dingen suchen und muss nicht das ganze Buch durchblättern. Ich würde das Buch jedem weiter empfehlen, der sich für Qigong interessiert. Es ist für Frauen jeden Alters schön zu lesen und enthält nützliche Tipps.

Der Titel ist Programm - sanfte Übungen, für Anfänger geeignet

13.09.2019

Ich selbst bin Quigong Neuling und kam auf die Glorreiche Idee, dass sich einige Frauenprobleme doch auch auf natürliche Weise lindern lassen müssten. Dass es kein Allheilmittel gibt und dass einige Frauen ihren Hormonen mehr erlegen sind als andere ist mir dabei auch mehr als bewusst - dies nur vorab. Das Buch an sich ist ansprechend, schön schlicht gehalten und bebildert, dabei in einem handlichen Format und übersichtlich gestaltet. Es gibt eine generelle Einführung in Quigong und in die Übungsgrundlagen, was dann dem Hauptteil mit den verschiedenen Übungen zugutekommt. Theoretisch kann man sich aber auch, wie ich, einfach gleich in die Übungen stürzen. SPOILER: Das widerspricht jedoch dem Grundgedanken ;) es geht nämlich darum, ein sensibles Empfinden für feine Energien zu entwickeln und damit unter anderem die Selbstheilungskräfte zu fördern. Dementsprechend leider nix für „mal eben“ und „schnell zwischendurch“. Die Übungen selbst sind, wie im Titel erwähnt, sanft und ruhig und hauptsächlich im Sitzen und Stehen zu absolvieren. Damit zählen diese Übungen zu dem stillen Qigong. Für den Anwender sind durch die Beschreibungen und die Bilder die Übungen sehr leicht nachvollziehbar. Damit ist dieses Buch definitiv auch für Quigong-Anfänger, wie mich, geeignet und definitiv empfehlenswert.