Rezensionen zu
Ein OM für alle Fälle

Entspannung zwischendurch

04.12.2019

Ein OM für alle Fälle ist ein toller kleiner Ratgeber für vielbeschäftigte Menschen. Trotz stressigen Tagesablauf und wenig Zeit, lassen sich die Übungen und Informationen super in den Alltag integrieren. Meditieren kann leicht und schnell erlernt werden und zudem schaltet man vom stressigen Leben einfach ab. Wirklich sehr zu empfehlen.

Schöne Anleitung zu sich selbst

01.12.2019

Das Buch begleitet einen von Anfang an mit Bildern auf seinem Weg zur Meditation. Es gibt ein Bild (z.B. die Wurzel) wobei kurz beschrieben wird, warum sie wichtig für die Meditation ist. Anschließend folgen zwei Übungen dazu. Dabei geht es vom Körper zum Atem, über die Sinne zu den Gefühlen und Gedanken bis man über den Willen bei der Öffnung angelangt. Ich habe meist mehr als die zwei Übungen pro Seite auf einmal gemacht, da ich schon ein wenig Erfahrung habe. Letztlich baut aber alles aufeinander auf und bereits bei Atem werden z.B. die Gedanken mit angesprochen, sodass die Schritte wirklich gut Hand in Hand gehen und man abgeholt wird.

Eine Bereicherung für den Alltag- einfach meditieren

01.12.2019

Für Meditation hab ich mich schon über einen längeren Zeitraum interessiert, hatte aber bisher noch nicht den richtigen Einstieg gefunden. Dieses Buch hat es mir leichter gemacht, genau das Richtige für einen Anfänger wie mich. Das Buch ist sehr ansprechend gestaltet. Mittels Bildern und vielen einfach erklärten Übungen bekommt man Hilfe für die ersten Schritte. Mein Lieblingssatz aus dem Buch: "Das ist das Paradoxe bei der Meditation: Wir machen ' nichts ' und bekommen so viel! "

Gute und Hilfreiche Meditation

01.12.2019

Ist ein gutes Buch, leicht zu verstehen was man machen soll, hilft mir auch in Alltag ganz gut.

Eine tolle Ergänzung zur App!

28.11.2019

Die App hilft die beim Entspannen und das Buch beim Lernen, denn manchmal braucht man eben auch ein gewisses Maß an Theorie, um das Gesagte zu verarbeiten oder anwenden zu können. Die Kombination aus App und Buch ist dabei unglaublich stimmig. Bevor man mit der Meditation beginnt, liest man die Theorie, damit man weiß, was die da eigentlich gerade von mir wollen, wenn sie sagen „Sei wie ein Steinmännchen“. Ja, toll, ein Steinmännchen. Sonst noch was? Mit dem Buch vorher ist das aber gar nicht schwer, denn wir haben direkt ein Bild im Kopf und wissen, wie wir uns jetzt hinsetzen müssen und was zutun ist. Man wird in der Theorie auf die verschiedenen Übungen so vorbereitet, dass man nur noch zuhören muss und automatisch, das macht, was man machen soll. Deswegen rate ich zur Kombination von Buch und App. Meditieren und lesen gleichzeitig lässt sich so schwer ausführen. Gerade, wenn man ein sehr kopflastiger Mensch ist, wie ich. Es hat mir bisher sehr geholfen und ich werde auch weiterhin mit der App UND dem Buch arbeiten, denn man vergisst ja doch manchmal, wie jetzt was auszuführen ist. Da ich blutiger Anfänger bin im Meditieren, ist es wunderbar zur Entspannung geeignet und führt langsam zur Meditation hin. Ich bin sehr gespannt, ob ich es hiermit tatsächlich schaffe.

Eine tolle Ergänzung zur App!

28.11.2019

Die App hilft die beim Entspannen und das Buch beim Lernen, denn manchmal braucht man eben auch ein gewisses Maß an Theorie, um das Gesagte zu verarbeiten oder anwenden zu können. Die Kombination aus App und Buch ist dabei unglaublich stimmig. Bevor man mit der Meditation beginnt, liest man die Theorie, damit man weiß, was die da eigentlich gerade von mir wollen, wenn sie sagen „Sei wie ein Steinmännchen“. Ja, toll, ein Steinmännchen. Sonst noch was? Mit dem Buch vorher ist das aber gar nicht schwer, denn wir haben direkt ein Bild im Kopf und wissen, wie wir uns jetzt hinsetzen müssen und was zutun ist. Man wird in der Theorie auf die verschiedenen Übungen so vorbereitet, dass man nur noch zuhören muss und automatisch, das macht, was man machen soll. Deswegen rate ich zur Kombination von Buch und App. Meditieren und lesen gleichzeitig lässt sich so schwer ausführen. Gerade, wenn man ein sehr kopflastiger Mensch ist, wie ich. Es hat mir bisher sehr geholfen und ich werde auch weiterhin mit der App UND dem Buch arbeiten, denn man vergisst ja doch manchmal, wie jetzt was auszuführen ist. Da ich blutiger Anfänger bin im Meditieren, ist es wunderbar zur Entspannung geeignet und führt langsam zur Meditation hin. Ich bin sehr gespannt, ob ich es hiermit tatsächlich schaffe.

Metaphorisch. Praktisch. Gut

27.11.2019

Yoga und Meditation sind mittlerweile Bestandsteil unserer Pop-Kultur, aber trotz oder dank ihrer spirituellen Seite immer noch ein Buch mit sieben Siegeln für viele. Kein Wunder, dass es immernoch sehr viele Bücher zu diesem Thema gibt. Und endlich kommt ein Buch auf den Markt, das pragmatisch und spielerisch anschauliche Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen bietet. In sechs Kapiteln (der Körper, die Atmung, die Sinne, die Gefühle, die Gedanken, der Wille, die Öffnung) werden verschiedene Definitionen mit metaphorischen Bildern erklärt, sodass dem Leser der Sinn der Übung vor Augen geführt wird. Die Übungen sind - treu dem Versprechen im Titel - einfach; man kann sofort loslegen, ohne sich lange mit trister Theorie zuerst auseinandersetzen zu müssen. Auch die Länge der Erklärungen ist genau passend, man muss kein Multitasking (lesen und meditieren zugleich) machen. Ein Buch für alle, die mit Meditation liebäugeln, aber weder Lust noch Zeit für aufwendige Übungen haben. Es ist also "Meditation für Eilige" und zwar bestens verpackt!

Mehr Achtsamkeit in sein Leben einbauen

26.11.2019

Das Buch "Ein OM für alle Fälle" von Bambu ist ein sehr schönes Buch, um in die Meditation eingeführt zu werden. Es ist gegliedert in 7 Kapitel, u.a. der Körper, die Atmung, die Sinne, die Gefühle, die Gedanken, der Wille und die Öffnung. Sehr schöne Bilder und kleine Texte im Buch zeigen einem den Weg zur Meditation. Ich bin Anfänger darin. Für mich war das Buch sehr lehrreich, was Meditation ist und wie man sie ausübt. Zu dem Buch gehört eigentlich noch eine App, aber man kann die Meditations-Übungen auch ohne sie ausführen. Mir gefällt das kleine Büchlein. Denn in unserer stressigen Zeit kann man es kurz zur Hand nehmen, darin lesen und etwas zur Ruhe kommen. Im Vorwort schreibt Bambu, dass dieses Buch keine weitere Anleitung zur Meditation ist, sondern das Mittel dafür. Und er hat Recht damit.