Rezensionen zu
Ein OM für alle Fälle

Eine unterhaltsame und sehr sympathische Einführung in die Meditation

11.12.2019

"Ein OM für alle Fälle" ist das Buch zur Meditations-App BamBu und begleitet den Leser in sieben Kapiteln auf seinem Weg hin zu seiner eigenen Meditationspraxis. Das kleine, kompakte Büchlein ist humorvoll und farbenfroh illustriert und macht schon beim ersten Anschauen einfach Spaß. Es kommt ohne weitschweifende Erklärungen und viel Theorie aus und führt uns stattdessen in Bildern und kompakten Anleitungen bzw. Übungen in die Meditation ein. Vom Körper über die Atmung, die Sinne, Gefühle und Gedanken, bis hin zum Willen und der Öffnung werden auf knapp über 220 Seiten verschiedene Themenfelder behandelt, die eine achtsame Meditation ausmachen. Die kleinen Übungen sind einfach und unkompliziert durchführbar und immer verknüpft mit einem bestimmten Begriff, der kurz erklärt und uns als Bild dargestellt wird. "Ein OM für alle Fälle" hat mir sehr gut gefallen und obwohl ich schon seit einiger Zeit meditiere habe ich ein paar schöne neue Anregungen erhalten. Ich empfehle es vor allem an diejenigen weiter, die Interesse daran haben, mit dem Meditieren zu beginnen und dafür nicht erst seitenweise Theorie lesen möchten. Gerade für diejenigen unter euch, die gerne mit Bildern lernen, eine gute Vorstellungskraft besitzen und zwischendurch vielleicht auch mal schmunzeln möchten, ist das Buch perfekt. :)

Meditieren muss gelernt sein

11.12.2019

Ein Meditationsbuch, ich muss gestehen, so etwas hatte ich mir bisher noch nicht gekauft. Die Meditationsapp auf der das Buch basiert (BamBu) kannte ich auch nicht, aber ich habe schon immer eine Faszination für das Meditieren gehabt und habe auch schon einige Kurse besucht. Daher war ich sehr gespannt was mich mit diesem Buch hier erwartet würde und ich muss sagen, ich bin zweigeteilt. Zum einen ist das Buch sehr schön aufgemacht und es wird sehr bildhaft, Schritt für Schritt erklärt was beim Meditieren wichtig ist. Das Problem dabei ist aber das Lesen. Ich sitze und lese das Buch und kann somit natürlich nicht meditieren. Kann ich mir das alles merken und das Buch zur Seite legen und dann anfangen? Ich weiß es nicht. Wahrscheinlich ist das Buch am Besten als Begleiter zu der App gedacht (die ich aber nicht ausprobiert habe). Das Buch an sich ist wahnsinnig schön und liebevoll gestaltet und durchdacht. Jedes Kapitel beschäftigt sich mit etwas anderem wichtigen in der Meditation und es wird immer ein Vergleich zum täglichen Leben hergestellt (z.B. voller Rucksack im Vergleich mit voller Kopf, muss aussortiert werden). Fazit: Es hat mir Spaß gemacht, dass Buch zu studieren. Ja man kann nicht lesen und meditieren, aber ich finde man lehrt auch so wahnsinnig viel über seinen Körper und seinen Geist. Vielleicht ist dieses Buch ein guter Anfang um sich mit sich selbst mehr zu beschäftigen.

Gelassener werden

08.12.2019

Ein kleines, feines Buch für jeden, der ein bisschen mehr Entspannung und Achtsamkeit in seinem Alltag braucht. Das Buch ist in kurze Kapitel mit dazupassenden Übungen unterteilt. MAn kann z.B. gut jeden Tag ein bisschen weiterlesen. Meiner Ansicht nach sind die Übungen sehr einfach, aber alltagsnah und man kann manches auch nochmal "zwischendurch" einbauen, z.B. in einer ruhigen Minute auf der Arbeit. Fazit: Regt zum Nachdenken und Nachahmen an!

Meditieren für den Alltag

07.12.2019

Das Buch bietet sehr viele schöne Übungen für den Alltag um bewusster zu leben und Meditation in den Alltag einzubringen. Es ist verständlich geschrieben. Daher ist es besonders für praxisbezogene Menschen und Anfänger geeignet. Das Buch geht mit vielen kleinen Übungen auf die Bedeutung von Körper, Atmung, Sinnen und weiteren Aspekten der Meditation ein. Die Übungen haben mir sehr geholfen beim Meditieren nicht mit den Gedanken abzuschweifen und an die Wäsche oder den Hausputz zu denken. Die Übungen sind keine geführten Meditationen. Mir als Anfänger hat es einen guten Einblick und Einstieg in die Meditation geboten und mir geholfen Meditation in mein alltägliches Leben zu integrieren.

Entspannung zwischendurch

04.12.2019

Ein OM für alle Fälle ist ein toller kleiner Ratgeber für vielbeschäftigte Menschen. Trotz stressigen Tagesablauf und wenig Zeit, lassen sich die Übungen und Informationen super in den Alltag integrieren. Meditieren kann leicht und schnell erlernt werden und zudem schaltet man vom stressigen Leben einfach ab. Wirklich sehr zu empfehlen.

Schöne Anleitung zu sich selbst

01.12.2019

Das Buch begleitet einen von Anfang an mit Bildern auf seinem Weg zur Meditation. Es gibt ein Bild (z.B. die Wurzel) wobei kurz beschrieben wird, warum sie wichtig für die Meditation ist. Anschließend folgen zwei Übungen dazu. Dabei geht es vom Körper zum Atem, über die Sinne zu den Gefühlen und Gedanken bis man über den Willen bei der Öffnung angelangt. Ich habe meist mehr als die zwei Übungen pro Seite auf einmal gemacht, da ich schon ein wenig Erfahrung habe. Letztlich baut aber alles aufeinander auf und bereits bei Atem werden z.B. die Gedanken mit angesprochen, sodass die Schritte wirklich gut Hand in Hand gehen und man abgeholt wird.

Eine Bereicherung für den Alltag- einfach meditieren

01.12.2019

Für Meditation hab ich mich schon über einen längeren Zeitraum interessiert, hatte aber bisher noch nicht den richtigen Einstieg gefunden. Dieses Buch hat es mir leichter gemacht, genau das Richtige für einen Anfänger wie mich. Das Buch ist sehr ansprechend gestaltet. Mittels Bildern und vielen einfach erklärten Übungen bekommt man Hilfe für die ersten Schritte. Mein Lieblingssatz aus dem Buch: "Das ist das Paradoxe bei der Meditation: Wir machen ' nichts ' und bekommen so viel! "

Gute und Hilfreiche Meditation

01.12.2019

Ist ein gutes Buch, leicht zu verstehen was man machen soll, hilft mir auch in Alltag ganz gut.