"Tief verbunden" ist für mich eine wertvolle Hilfe gewesen, um mich selbst und andere Menschen in meinem Umfeld besser zu verstehen und besser mit ihnen umgehen zu können. Das Buch hat es mir ermöglicht, auf einfache und verständliche Weise Verhaltensmuster zu erkennen und an ihnen zu arbeiten, um bessere Beziehungen führen zu können – nicht nur mit meinem Partner, sondern auch mit meinen Eltern oder Freunden. Mir war nicht bewusst, wie stark die eigene Kindheit das Verhalten in Beziehungen im Erwachsenenalter beeinflusst, aber Dr. Heller erklärt diese Zusammenhänge nachvollziehbar und warmherzig.
Besonders gut gefallen haben mir die vielen praktischen Übungen in dem Buch. Auf diese Weise konnte ich erfahren, wie eine sichere Beziehung aussieht, konnte lernen mit der Vergangenheit besser umzugehen und konnte üben, wie ich anderen das Gefühl einer sicheren Beziehung vermitteln kann. Auch meine eigenen Bedürfnisse innerhalb einer Beziehung verstehe ich nun besser und kann sie dadurch auch anderen erklären und gegebenenfalls einfordern. Einige der Übungen brauchen viel Zeit und man muss sich voll darauf einlassen. Das ist nicht immer leicht und manchmal sogar ein wenig schmerzhaft, denn man muss sehr ehrlich mit sich selbst umgehen und genau hinsehen. Genau diese Übungen haben mir aber letztlich am meisten gebracht.
Spannend finde ich auch, wie einfach man mit schon kleinen Verhaltensänderungen anderen ein sicheres Gefühl geben kann – ein wenig präsenter zuhören, Fragen stellen und das Smartphone für ein paar Minuten aus der Hand zu legen kann schon Wunder wirken. Häufig ist man aber so in seiner eigenen Welt gefangen und handelt aus einem Automatismus heraus, dass solch kleine Gesten wegfallen. Dr. Heller weist einen hierauf sanft und freundlich hin, sodass man wieder daran erinnert wird, wie wichtig solche Kleinigkeiten anderen und auch einem selbst sein können.
Für mich ist „Tief verbunden“ insgesamt ein sehr wertvolles, erkenntnisreiches Buch und ich werde auch in Zukunft sicher immer wieder damit arbeiten, um dauerhafte, sichere Beziehungen zu führen.
