Stark und alleinerziehend

Wie du der Erschöpfung entkommst und mutig neue Wege gehst

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Alleinerziehende Mütter und Väter sind ganz besonderen Belastungen ausgesetzt. Um sich davon nicht unterkriegen zu lassen, brauchen sie innere Flexibilität, um sich auf die neue Situation einzulassen - und einen festen Glauben an sich selbst. Alexandra Widmer zeigt in diesem Ratgeber mit vielen hilfreichen Tipps und Beispielen, wie der Umgang mit schmerzlichen Gefühlen, die Burnout-Prävention und die Stressverarbeitung in dieser speziellen Lebensphase gelingen können. So wird es möglich, neue Lebensziele zu entwickeln, wieder Energie und Lebensfreude zu erleben, und sich zu erlauben, wieder glücklich zu sein.



Über 2 Millionen Mütter und Väter in Deutschland sind alleinerziehend – und dadurch immensen finanziellen und psychischen Belastungen ausgesetzt. Erschöpfung, Burnout und Depression sind häufig zum Greifen nah.

Was sich in der Regel nicht ändern lässt, sind die Umstände. Doch Alexandra Widmer zeigt, wie sich Stressverarbeitung und der Umgang mit schmerzlichen Gefühlen so verbessern lassen, dass ein gesundes Leben ohne Erschöpfung, Burnout und Depression möglich ist. Dieses warmherzige Buch hilft alleinerziehenden Müttern und Vätern, die größten Energiefresser dieser Lebensphase ebenso aufzuspüren wie neue Energiequellen. Die zentrale Aussage: Nur wenn es dir gut geht, geht es deinem Kind gut.

  • Von der wichtigsten Expertin für Alleinerziehende

  • Prävention von Burnout und Erschöpfung


eBook epub (epub)
Durchgehend zweifarbig mit ca. 10 Infografiken
ISBN: 978-3-641-17985-4
Erschienen am  27. Juni 2016
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Ein Muss für alle Alleinerziehenden!

Von: IK aus Hameln

22.07.2017

Gefühlschaos, Ohnmacht, Wut, Hoffnungslosigkeit, Trauer ..... diese Gefühle im Wechsel kennt wohl jeder nach einer Trennung. Das Buch hat mir enorm geholfen, diese vielen Gefühle in mir zu verstehen. Seither arbeite ich mit den im Buch vorgestellten "Rollen" und es macht es mir um einiges einfacher, diese Emotionen in mir auszuhalten. Es ist deutlich zu erkennen, dass die Autorin sowohl Betroffene, als auch Mutter und Expertin ist. Großes Lob für dieses Buch und Respekt für den Werdegang nach der Trennung!

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Jeder kennt eine...

Von: Babyknopfauge

24.07.2016

Dieses Buch ist ein Geschenk an alle Alleinerziehende! Denn jeder von uns kennt eine Mutter oder Vater der vor dieser unvorstellbaren Herausforderung steht... https://babyknopfauge.blogspot.de/2016/07/jeder-kennt-eine.html

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Vita

Dr. Alexandra Widmer, geboren 1976, ist Fachärztin für Neurologie und ärztliche Psychotherapie. Sie ist alleinerziehende Mutter zweier kleiner Töchter und lebt in Hamburg. Seit 2014 hat sie sich die Stellung als wichtigste deutschsprachige Expertin zum Thema gesichert: mit ihrem vielfältigen Unterstützungsangebot, Blog und Podcast auf starkundalleinerziehend.de.

www.starkundalleinerziehend.de

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