Shinrin Yoku - heilsames Waldbaden auf japanisch

Shinrin Yoku – heilsames Waldbaden (Irisiana)

Zurück zur Natur

Das Konzept der Naturtherapie

Unser Körper hat sich im Laufe von Millionen von Jahren der Evolution an seine natürliche Umgebung angepasst. Und obwohl wir es nur schwer einsehen wollen, versetzt uns das Leben in der modernen Welt in einen permanenten Stresszustand. Aus diesem Grund kann uns der Kontakt mit der Natur dabei helfen, uns körperlich zu entspannen; zudem bringt er uns näher an unsere Wurzeln als Mensch heran.

Die grundlegende Idee hinter der Naturtherapie besteht darin, die körperliche Entspannung zu fördern und Erkrankungen vorzubeugen, indem sie die unter Stress verminderte Widerstandsfähigkeit des Organismus erhöht.

Naturtherapie und Wohlbefinden

Das Nervensystem und die moderne Welt

© Getty Images | Yuji Higashida
Unser Nervensystem besteht aus zwei Teilen: dem sympathischen und dem parasympathischen Nervensystem. Während das erste weitgehend für die Reaktion auf akuten Stress verantwortlich ist, steuert das zweite dagegen und sorgt für Ruhe und damit für Regeneration.

Das sympathische Nervensystem treibt bei Stress unseren Körper zu Höchstleistungen ("Kampf oder Flucht"-Situationen). Allerdings ist das moderne Leben voller stresserzeugender Reize, die das sympathische Nervensystem auf Trab halten. Bleibt der Körper zu lange in diesem hyperaktiven Zustand, kann es auf Dauer zur Übererregung kommen.

Das parasympathische System tut sein Bestes, die Körperfunktionen zur Ruhe kommen zu lassen. Ist der Körper jedoch über einen zu langen Zeitraum zu viel chronischem Stress ausgesetzt, kann das parasympathische Nervensystem letztlich kollabieren.

Stressbedingte Erkrankungen

Die folgenden Krankheiten und Beschwerden stehen erwiesenermaßen in einem Zusammenhang mit chronischem Stress:
• Erkältungen und grippale Infekte
• Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen
• Verzögerte Wundheilung
• Über- und Untergewicht
• Schlafstörungen
• Depressionen
• Dysautonomie
• Reizdarmsyndrom
• Magenprobleme wie z. B. Magengeschwür
• Herzerkrankungen
• Erhöhtes Krebsrisiko

Shinrin Yoku - Heilsames Waldbaden

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