Mein magischer Morgen

10 Übungen für mehr Achtsamkeit, Gesundheit und inneren Frieden
Die persönliche Morgenroutine der Yoga-Ikone, mit Asanas, Atemübungen und gelebter Spiritualität im Alltag

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Das persönliche Morgenprogramm für mehr Achtsamkeit, Gesundheit und inneren Frieden

Yoga-Ikone Sharon Gannon präsentiert ihren vielschichtigen Zehn-Wochenkurs, der nicht nur Yogaanhänger begeistern wird. Die Autorin bietet mit diesem Buch gelebte Spiritualität im Alltag, die weit über das Praktizieren von Yoga-Asanas hinausgeht: Für diese zehn Wochen schlägt sie Übungen in Dankbarkeit vor, regt zum Vögel Füttern als Praxis der liebenden Güte gegenüber anderen Lebewesen an, fordert zum Yoga inspirierten Tanz auf, beschreibt reinigende Atemtechniken oder empfiehlt Entspannung als tiefe Erfahrung des Loslassens. Auch die unter Yogis bekannten "Magic Ten" sind natürlich enthalten.
Die Übungen sind individuell kombinierbar und sorgen jeden Morgen physisch wie psychisch für Energie, Lebensfreude, Ausgeglichenheit und gute Laune.


Aus dem Amerikanischen von Christina Raftery
Originaltitel: The Magic Ten
Originalverlag: TarcherPerigee
eBook epub (epub)
ca. 30 Fotos
ISBN: 978-3-641-24146-9
Erschienen am  25. März 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.
Sharon Gannon: Mein magischer Morgen - zum Special

Leserstimmen

Für Einsteiger genial gestaltet und erklärt

Von: terazza

14.06.2019

Das Buch ist wirklich sehr gut gestaltet und beschrieben. Wer mal langsam an Yoga anknüpfen möchte, für den ist dieses Buch sehr hilfreich. Ersetzt trotzdem keinen Kurs, wie bei allem eben, in der Gemeinschaft geht alles einfacher. Man braucht alleine sehr viel Selbstdiziplin, um es regelmäßig in seinen Alltag einzuflechten und durchzuziehen. Die Einleitung ist echt toll geschrieben und sehr hilfreich, die Übungen sind auch noch bildlich dokumentiert, das macht es einfacher. Das Buch-Cover ist farblich sehr schön gestaltet worden. Einfach ansprechend, man nimmt es im Buchladen auch deswegen schon in die Hand und ist neugierig darauf. Ich werde einige Übungen in meinem Leben umsetzen und weiterführen. Manche Übungen konnte ich gar nicht ausführen oder hatte dabei Schmerzen, das habe ich dann lieber gelassen.

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Auf den Weg in ein entspannteres Leben

Von: Livetoread

13.06.2019

Ein Buch, was sich schnell lesen lässt (120 Seiten), sehr angenehm geschrieben mit vielen schönen Tipps und Ideen (Atemtechniken, Meditationen,...) für mehr Freude und Ausgeglichenheit im täglichen Leben. Der Fokus liegt dabei auf Yoga. Die Übungen sind allerdings, meiner Meinung nach, für Ungeübte und weniger sportliche Menschen eher ungeeignet.

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Vita

Sharon Gannon ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen der Welt, darüber hinaus auch Autorin, Tänzerin, Musikerin und Malerin. Zusammen mit David Life begründete sie 1984 in New York City die Jivamukti Methode, die in hohem Maße für die Verbreitung des Yoga im Westen sorgte. Jivamukti hat sich weltweit und besonders in Deutschland mit renommierten und beliebten Yoga-Studios etabliert.

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Christina Raftery

Christina Raftery, 1972, ehemals Chefredakteurin des deutschen Yoga Journals, arbeitet heute als freie Journalistin, Autorin und Übersetzerin. Sie lebt in München.

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