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Mit Ayurveda durch die Wechseljahre

Natürlich und hormonfrei Beschwerden lindern und Lebensfreude steigern
Die Hormone natürlich regulieren mit Ayurveda-Ernährung, Yoga und Massagen

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Das erste Ayurveda-Buch zum Thema Wechseljahre

Die Wechseljahre - eine spannende Zeit des Wandels und der neuen Erkenntnisse, aber mitunter auch eine Zeit voller körperlicher und psychischer Beschwerden. Das neue und in seiner Form bisher einzigartige Buch der Ayurveda-Pionierin Kerstin Rosenberg ist ein Kompass durch diese bis zu zehn Jahre andauernde schwierig-schöne Zeit. Kerstin Rosenberg hat sich für dieses Standardwerk mit der Ayurveda-Therapeutin und Yoga-Expertin Petra Wolfinger zusammen getan. Den beiden Autorinnen ist es gelungen, einen praktisch anwendbaren, ganzheitlichen Ratgeber zu allgemeinen Themen wie Ernährung, Sexualität, Lebensführung und Detox, sowie zu spezifischen Themen wie Hitzewallungen, Altersflecken, Osteoporose oder Depressionen zusammen zu stellen. Yogaübungen, Massagen und Rezepte mit hormonwirksamen Kräutern und Gewürzen, mit denen die manchmal unangenehmen Begleiterscheinungen der Wechseljahre abgemildert werden können, runden dieses umfassende Werk ab.


eBook epub (epub)
ca. 40 Illustrationen
ISBN: 978-3-641-25281-6
Erschienen am  11. November 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Besser durch die Wechseljahre gelangen

Von: denise

21.01.2020

Der Ratgeber „Mit Ayurveda durch die Wechseljahre“ wurde von Kerstin Rosenberg und Petra Wolfinger geschrieben. Er ist im Südwest Verlag erschienen. Frau Rosenberg verfügt über eine mehr als 25-jährige Praxiserfahrung in den Bereichen Ayurveda-Ernährung, -Therapie und -Psychologie. Sie bildet beispielsweise Personen zu Ayurveda-Ernährungsberatern und Gesundheitscoaches aus. Außerdem arbeitet sie an integrativen Forschungs- und Lehrprojekten in Zusammenarbeit mit führenden Ayurveda-Universitäten Indiens mit. Frau Petra Wolfinger ist diplomierte Krankenschwester sowie ausgebildete Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin. Sie leitet die Repräsentanz der Rosenberg Akademie in Österreich und unterrichtet auch dort. Die Wechseljahre sind ein Thema, um das wir Frauen nicht herumkommen und das meistens sehr negativ besetzt ist. Die beiden Autorinnen stellen das Thema sowie verschiedene Möglichkeiten zur Linderung der Beschwerden und Erhöhung der Lebensfreude durch Ayurveda mit sehr viel Wertschätzung gegenüber dem weiblichen Körper und seinen Veränderungen im Laufe des Lebens dar. Zunächst werden Grundlagen über Ayurveda und über die Frau im Ayurveda vermittelt. Dabei wird auf Hormone und die Veränderung dieser im Laufe des Lebens eingegangen. Ein wichtiger Bestandteil von Ayurveda sind die drei Doshas (Konstitutionen) Vata, Pitta und Kapha. Durch einen im Buch enthaltenen Test kann jede Leserin ihre eigene Konstitution bestimmen. Diese spielt bei der Behandlung von Beschwerden bzw. bei der Verbesserung des eigenen Wohlbefindens eine große Rolle. Beispielsweise soll typgerecht gegessen werden. Die Ernährung ist aber nur ein Teil der im Buch enthaltenen Empfehlungen und Tipps. Weitere Themen sind zum Beispiel Haupflege, Selbstmassage und Yogaübungen. Der Text ist verständlich geschrieben und Fachbegriffe werden gut erklärt. Zuerst war es für mich etwas ungewohnt, dass der Text zweispaltig geschrieben ist, aber nach kurzer Zeit hatte ich mich daran gewöhnt. Die farbliche Gestaltung des Buchs ist sehr angenehm. Insgesamt ist es ein gelungenes Buch, das sowohl Fachwissen einschließlich hilfreicher Tipps und Empfehlungen vermittelt als auch Erfahrungsberichte von Frauen zum Thema Wechseljahre enthält. Mir hat das Buch den Schrecken vor den Wechseljahren genommen, da ich nun Ideen habe, was ich zur Verbesserung dieser Zeit unternehmen kann.

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Klasse

Von: Sparkling_kristin

12.12.2019

Wechseljahre.....? Mich persönlich betrifft es zwar noch nicht aber sie werden kommen. Und passend zum Thema kann dieses Buch sehr hilfreich sein. Mehr Wohlbefinden durch Ayurveda während der Wechseljahren. Durch Ayurvedische Massagen, Yoga, oderauch Typgerechten Rezepten. Klar strukturiert, interessant und detailliert geschrieben. Klasse 👍🏼

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Vita

Kerstin Rosenberg ist international bekannt als Spezialistin, Dozentin und Autorin für Ayurveda-Ernährung,-Therapie und -Psychologie. Sie verfügt über eine mehr als 25-jährige Praxiserfahrung und bildet seit 1996 Interessierte zu Ayurveda-Ernährungsberatern und Gesundheitscoaches in Deutschland, Österreich und der Schweiz aus. Als renommierte Expertin der ayurvedischen Ernährungs- und Kräutertherapie wirkt sie an integrativen Forschungs- und Lehrprojekten in Zusammenarbeit mit führenden Ayurveda-Universitäten Indiens mit.

Gemeinsam mit ihrem Mann leitet sie die Europäische Akademie für Ayurveda und engagiert sich als Vorstandsmitglied im VEAT-Berufsverband Europäischer Ayurveda-Mediziner und -Therapeuten. Die Mutter von drei Kindern ist eine leidenschaftliche Köchin und liebt es die indischen und heimischen Elemente in der Ayurveda-Küche zu vereinen.

Zur AUTORENSEITE

Petra Wolfinger beschäftigt sich seit dem Jahr 2000 mit Ayurveda. Ursprünglich Dipl. Krankenschwester, war sie 15 Jahre im Verkauf in der Medizintechnik weltweit tätig, bevor sie mit ihren Ausbildungen zur Ayurveda Therapeutin und Yogalehrerin begann. Seit 12 Jahren leitet sie die Repräsentanz der Rosenberg Akademie in Österreich und unterrichtet Ayurveda Massage, Ayurveda Frauen- und Kinderheilkunde, Ayurveda zur Stress Prävention.. Seit 2006 betreibt sie eine eigene Praxis in der Nähe von Wien. Sie ist späte Mutter von 2 Kindern und immer wieder begeistert wie einfach Ayurveda „funktioniert“. Ob in der Küche oder an der Massagebank. Ayurveda wirkt.

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