Ayurveda for Life

Ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil & Alltag
Für mehr Balance und Gesundheit
Mit Rezepten, Yoga-Übungen und Selbsttests

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Hardcover
18,00 [D] inkl. MwSt.
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Ayurveda zum Ausprobieren – Ayurveda für den Alltag

Ayurveda ist eine Jahrtausende alte Wissenschaft, die eine Fülle an kraftvollen, typgerechten Werkzeugen für eine ausgeglichene Lebensweise bietet. Es geht darum Körper und Geist in Balance zu bringen, um gesund und glücklich zu leben.

Dr. med. Janna Scharfenberg übersetzt in diesem praxisorientierten Handbuch die uralten Regeln in unseren modernen Alltag. Sie erklärt medizinisch fundiert, was zu welcher Tages- und Jahreszeit, warum und für wen am besten wirkt und passt die Empfehlungen aus der indischen Heilkunst an unseren westlichen Lebensstil an.

Ein Buch für Ayurveda-Neulinge wie auch langjährige Fans der traditionellen Medizin zum Durchlesen, Nachschlagen - und vor allem - zum Ausprobieren!

Inklusive:

» 4 Selbsttests, die Ihnen helfen, Ihren Dosha-Typ zu bestimmen, Ihr Essverhalten zu beleuchten, zukünftig besser mit Stress umzugehen sowie eine für Sie passenden Morgenroutine zu entwickeln
» 20 köstliche Rezepte
» 3 bebilderte Yoga-Sequenzen
» Online abrufbare Audio-Meditationen
» zahlreiche Extra-Tipps, Grafiken und Tabellen für eine schnelle Orientierung

Finden Sie heraus, wo Ihre Bedürfnisse liegen, was Ihnen ganz persönlich guttut und wo und wie Sie Ayurveda in den eigenen Alltag integrieren können.


Hardcover, Pappband, 208 Seiten, 17,0 x 24,0 cm
mit mehr als 100 Farbfotos und Illustrationen
ISBN: 978-3-517-09789-3
Erschienen am  20. Mai 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

AYURVEDA FOR LIFE …Ayurveda ganz leicht erklärt

Von: Manuela Candal

07.05.2020

"ACHTUNG SPOILER!" In diesem Buch wird die Lebensweise und -philosophie von Ayurveda einfach und unkompliziert vermittelt. Es vermittelt dem Leser gut was es mit den 3 Doshas, den Konstitutionen und den Lebensmitteln auf sich hat, die in der ayurvedischen Lebensart wichtig sind. Neben Rezepten und vielen Tipps erhält man hier praktische Hilfestellungen sowie einen Überblick über alles zum Thema und wie man damit umgeht und auf was man achten sollte. In diesem Buch wird Ayurveda in seiner traditionellen Art leicht und zeitgemäß vermittelt. Ayurveda hatte in der Vergangenheit oft den Schein „veraltet und verstaubt“ zu sein. In diesem Buch wird dem Leser aber ganz deutlich, einfach und unkompliziert gezeigt, das dies nicht so ist. Ayurveda ist eine Lebensphilosophie, die sich leicht im täglichen Leben umsetzen und integrieren lässt.In diesem Buch wird die Lebensweise und -philosophie von Ayurveda einfach und unkompliziert vermittelt. Es vermittelt dem Leser gut was es mit den 3 Doshas, den Konstitutionen und den Lebensmitteln auf sich hat, die in der ayurvedischen Lebensart wichtig sind. Neben Rezepten und vielen Tipps erhält man hier praktische Hilfestellungen sowie einen Überblick über alles zum Thema und wie man damit umgeht und auf was man achten sollte. In diesem Buch wird Ayurveda in seiner traditionellen Art leicht und zeitgemäß vermittelt. Ayurveda hatte in der Vergangenheit oft den Schein „veraltet und verstaubt“ zu sein. In diesem Buch wird dem Leser aber ganz deutlich, einfach und unkompliziert gezeigt, das dies nicht so ist. Ayurveda ist eine Lebensphilosophie, die sich leicht im täglichen Leben umsetzen und integrieren lässt.

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Ayurveda for my Life

Von: Emmy Shelby

31.03.2020

Erstmal muss ich gestehen dass Cover und Gestaltung des Buches der Punkt waren, die mich überzeugt haben das Buch zu kaufen, denn mit hübschen Bildern macht es gleich viel mehr Spaß zu lesen, und die Bilder sind wirklich sehr schön. Am Anfang gibt es eine Erklärung zu Ayurveda, die Geschichte über den Ursprung und einen kleinen Einsteiger Guide, in dem die drei Doshas und dessen Ausprägungen in unserm Körper aufgezeigt werden. Danach gibt es einen kleinen Selbsttest um zu sehen welches Dosha gerade am stärksten bei sich selbst ausgeprägt ist - es gibt 4 solcher Tests in dem Buch. Das hat den Einstieg extrem erleichtert, da man dann genau weiß nach welchen Symbolen man in dem Buch Ausschau halten muss, welche Doshas einem fehlen, usw. Das zweite Kapitel dreht sich um Ernährung und Verdauung, für mich als Reizdarmpatientin am interessantesten. Die Verdauung wird erklärt, welche Rolle Ayurveda darin spielt und Grundsätze und Tipps für eine gesündere und bessere Ernährung und Verdauung. Gefreut hat mich besonders der Saisonkalender : schön übersichtlich und praktisch. Am Ende des Kapitels gibt es einen weiteren Test. Im dritten Kapitel gibt es ganz viele Rezepte die den einzelnen Doshas zugeordnet wurde um einen schnellen Überblick zu bekommen was man den kochen oder trinken kann um das fehlende Dosha aufzubauen. Da sind echt viele leckere Rezepte dabei, die ich in Zukunft bestimmt testen werde! Im vierten Kapitel geht es um Rhythmus und Routinen, wo unter anderem die ayurvdische Morgenroutine, die Dosha Uhr und die Bedeutung der Jahreszeiten aufgezeigt werden. Am Ende gibt es wieder einen Test. Das letzte Kapitel behandelt das Thema Stress. Dort wird erstmal erklärt wie Stress entsteht und wie er sich in unserem Körper zeigt. Außerdem gibt es noch bebilderte Yoga Sequenzen die auch den Doshas zugeordnet wurden. Am Ende gibt es wieder einen Test.Abgesehen von der super schönen Gestaltung hat mir das Buch echt super gefallen. Es war ganz einfach zu verstehen, es war super gegliedert und hat genau das richtige Maß an Informationen und Motivation gegeben. Oft wird man bei solchen Themen ganz schnell überfordert, weil es zu Beginn unmöglich scheint alles umzusetzen. Aber ich finde nicht dass dieses Buch in irgendeiner Weise Druck gemacht hat, ganz im Gegenteil, die Autorin schreibt sogar, ich zitiere: "Am Ende des Tages geht es um die Balance und darum, dass du Freude am Leben hast. Deshalb genieß deinen Burger oder deine Lieblingsnachspeise zu 100 Prozent und ohne schlechtes Gewissen." Ich konnte auf jeden Fall einen guten Überblick in der Thematik bekommen und bin motiviert die ein oder andere Sache in meinen Alltag zu integrieren.

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Vita

Dr. Janna Scharfenberg ist praktische Ärztin, Ayurveda-Expertin, Ernährungs- und Gesundheitscoach sowie Yogalehrerin. Ihr Wissen und ihre Begeisterung über ganzheitliche Medizin, Ernährung und Yoga gibt sie unter dem Motto „Einfach Gesund Leben“ im Rahmen von Coachings, Workshops, Aus- und Weiterbildungen sowie in ihrem Podcast, via Instagram, Facebook und YouTube weiter. Mit "Ayurveda for life" veröffentlichte sie im Mai 2019 ihr erstes Buch. Sie lebt mit ihrer Familie in Zürich.

www.in-good-health.com

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