Ayurveda for life - Planer

Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben
Von Dr. Janna Scharfenberg - mit exklusiver Online-Begleitung

Paperback
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Mein Ayurveda-Planer - einfach gesund durch das Jahr

Dieser liebevoll gestaltete Planer ist mehr als ein klassischer Jahreskalender: Eine kompakte Einführung in den ayurvedischen Ansatz der typgerechten Arbeits- und Lebensweise sowie viele unterstützende Tipps, Ideen und Anleitungen, helfen Ihnen ausgeglichen und gesund durchs Jahr zu kommen und gesunde Routinen zu etablieren. Der Planer ist der perfekte Begleiter für alle, die genug von Selbstoptimierung, zu langen To-Do-Listen und Stress durch verpasste Fristen haben. Denn es geht nicht um optimales Zeitmanagement, sondern darum, wie wir unseren ganz individuellen Arbeits- und Lebensrhythmus an unser jeweiliges Energielevel und Bedürfnis im Tages- bis Jahresverlauf anpassen können. Sie nutzen Hochphasen, um Ihre Pläne zu realisieren und schaffen Freiräume für Pausen. Finden Sie im Lauf des Jahres Ihren eigenen Takt anstatt sich von Terminen fremdbestimmen zu lassen und spüren Sie, wie dadurch Ihr Wohlbefinden und Ihre Erfolgsquote steigen.


Paperback , Flexobroschur, ca. 272 Seiten, 15,5 x 21,0 cm
mit Lesebändchen
durchgängig farbig illustriert
ISBN: 978-3-517-09913-2
Erschienen am  09. Dezember 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Typgerecht und selbstfreundlich planen

Von: Judith

05.06.2020

Meine Buchempfehlung des Monats: "Ayurveda for life Planer" von Dr. Janna Scharfenberg. Die Ärztin bringt uns in diesem Buch den ganzheitlichen Ansatz des Ayurveda näher und gibt nützliche Tipps für eine bewusste Tagesplanung. Mit Hilfe eines Selbsttests erfährt man, welcher Energietyp (Vata, Pitta oder Kapha) vorherrschend ist und wie man sich seinen Arbeitstag typgerecht planen und organisieren kann. Zahlreiche Übungen laden zur Selbstreflexion und zur Klärung der eigenen Absichten ein. Das Buch beinhaltet Monats- und Wochenplanungen nach dem Ayurveda-Ansatz. Klare Kaufempfehlung von meiner Seite! Sehr erfrischendes Buch, das nicht nur auf Effizienzsteigerung und die Abarbeitung von To-Do-Listen fokussiert, sondern Gesundheit und Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt. Me-Time verbindlich einplanen ;-)

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Einfach toll

Von: xcobanyldz

05.05.2020

Meinung: Ich suche seit langem schon einen Planer, der nicht nur ein Planer ist, sondern mir auch im Alltag hilft. Dann habe ich diesen Planer entdeckt, der außen perfekt aussieht und innen genau so. Zuerst werden die Grundgedanken des Ayurveda, „die Wissenschaft des Lebens“, erläutert. Dazu gehören die drei Doshas (Bioenergien), die unser Leben bestimmen und somit spezielle Eigenschaften und energetische Wirkungen in uns und um uns herum haben. Damit man weiß, welche Doshas viel und welche wenig in dem Körper ausgeprägt sind, gibt es einen Selbsttest. Dieser erleichtert den Einstieg in das Thema und auch in den Planer. Anhand dessen kann man den persönlichen Tagesablauf planen. Auch gibt es Informationen zum Rhythmus des Jahres und zum Konzept des zyklischen Arbeitens. Was ich auch echt super finde, dass man den Monatszyklus eintragen kann. Zudem werden die verschiedenen Monatszyklen in die drei Doshas eingeteilt und man erfährt dadurch, welche Energien eine in welchem Zyklus beeinflussen. Nach diesen ganzen Informationen kann man endlich mit dem Kalender anfangen. Dieser fängt zuerst mit einer Jahresübersicht an, wo man eintragen kann, was man von dem Jahr erwartet, was man machen möchte und was nicht. Dann kommt immer eine Monatsübersicht gefolgt von den Wochenübersichten des Monats. Wirklich sehr toll finde ich, dass man nicht unbedingt am Anfang des Jahres mit dem Planer beginnen muss, sondern einfach mitten im Jahr loslegen kann. Jede Woche gibt es dann auch Zitate, Informationen oder Aufgaben, die einen motivieren bzw. den Alltag erleichtern. Zudem gibt es eine passende Internetseite, wo man nochmal alles nachschlagen kann, um sich genauer zu informieren, wenn man will. Fazit: Der Planer sieht Außen so wie Innen einfach toll aus. Zudem ist er sehr strukturiert aufgebaut und enthält sehr viele Informationen über Ayurveda, die im Alltag sehr hilfreich sein können. Auch hat man genug Platz um die wichtigsten Sachen einzutragen, was für mich ein zusätzlicher Pluspunkt ist. Kann ich jedem empfehlen, der einen Planer braucht und sich zusätzlich über die Wissenschaft des Lebens informieren möchte.

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Vita

Dr. Janna Scharfenberg ist praktische Ärztin, Ayurveda-Expertin, Ernährungs- und Gesundheitscoach sowie Yogalehrerin. Ihr Wissen und ihre Begeisterung über ganzheitliche Medizin, Ernährung und Yoga gibt sie unter dem Motto „Einfach Gesund Leben“ im Rahmen von Coachings, Workshops, Aus- und Weiterbildungen sowie in ihrem Podcast, via Instagram, Facebook und YouTube weiter. Mit "Ayurveda for life" veröffentlichte sie im Mai 2019 ihr erstes Buch. Sie lebt mit ihrer Familie in Zürich.

www.in-good-health.com

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