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My Mindful Flow 365 Ideen für ein achtsames Jahr
Inspirationen und kreative Übungen fürs Hier & Jetzt

Mit Illustrationen von Sanny van Loon

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€ 15,00 [D] inkl. MwSt.
€ 15,50 [A] | CHF 21,50*
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Paperback, Klappenbroschur ISBN: 978-3-517-09676-6

Erschienen:  15.02.2018
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365 Tage Achtsamkeit und Kreativität

Raus aus dem Autopiloten und rein ins Leben! Mit Augen öffnenden Anregungen, inspirierenden Aufgaben und fantasievollen Übungen, um das Hier und Jetzt zu erkunden, ermutigt dieses Buch zu mehr Achtsamkeit und Auszeiten im Alltag. 365 liebevoll illustrierte Ideen zelebrieren das Glück der kleinen Momente: Einfach hinhören, hinschauen, durchatmen, sich mit allen Sinnen öffnen, kreativ werden und den Kopf freimachen, um jeden Tag bewusst zu leben.

Jocelyn de Kwant (Autorin)

Jocelyn de Kwant ist Journalistin und Redakteurin und hat sich auf die Themen Achtsamkeit und „Simple Living“ spezialisiert. Sie schreibt für zahlreiche Magazine, inklusive Flow, der international preisgekrönten Zeitschrift, die Kreativität und Achtsamkeit zelebriert. Jocelyn lebt mit ihrer Familie samt VW-Bus und eigenem Gemüsegarten in Amsterdam.

Originaltitel: Creative Flow. A Year In My Mindul Life
Originalverlag: Leaping Hare Press/Quarto Publishing

Mit Illustrationen von Sanny van Loon

Paperback, Klappenbroschur, 240 Seiten, 14,0 x 21,0 cm
farbige Abbildungen

ISBN: 978-3-517-09676-6

€ 15,00 [D] | € 15,50 [A] | CHF 21,50* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Südwest

Erschienen:  15.02.2018

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My Mindful Flow – Jocelyn de Kwant

Von: Reneesbookishadventures Datum: 25.05.2018

https://reneesbookishadventures.wordpress.com/

Ich habe sehr oft das Gefühl, nicht im hier und jetzt sondern für die Zukunft zu leben. Ich plane und denke oh wenn das nur so wäre, dann wäre alles besser. Und dann verliere ich einfach aus den Augen, dass es jetzt auch super schön sein kann.

Daher versuche ich momentan viel an mir zu Arbeiten. Wenn ihr meinen Blog verfolgt, habt ihr ja schon einiges gesehen, Thema Ernährung oder Stressbewältigung habe ich mir schon vorgenommen und komme langsam damit voran. Mit diesem Buch geht es jetzt darum mir Zeit für das jetzt zu nehmen.

Man sucht sich jeden Tag eine der 365 Aufgaben raus und nimmt sich Zeit diese zu erledigen. Zum Beispiel soll man Bilder malen, basteln, beschreiben oder einfach nur nachdenken.

Mir hat es bisher ganz gut gefallen, außer dass ich es noch nicht richtig in meinen Tagesablauf integrieren konnte. Außerdem fand ich es zu Anfang schwierig zu entscheiden welche Aufgabe ich machen soll und in welcher Reihenfolge, also ob ich mir einfach wahllos eine Aufgabe aus dem Buch raussuchen soll, oder sie Nacheinander abarbeiten sollte. Ich mache jetzt das worauf ich an dem Tag Lust habe.

Manchmal finde ich die Aufgaben auch etwas zu aufwendig, aber ich denke dass es eigentlich genau darum geht, sich Zeit im Alltag zu nehmen für sich selbst und nicht Sachen die man „unbedingt“ erledigen muss.

Fazit
Ich finde das Buch echt gut. Ich werde es weiter Benutzen und hoffen, dass ich dadurch mehr im hier und jetzt bleiben kann.

Rezension

Von: Sophie Datum: 23.05.2018

www.sophie-bookdiary.blogspot.com

Meinung
Das Cover finde ich sehr schön gestaltet. Es beinhaltet viele keine Elemente, die gut zueinander passen und den Inhalte des Buches gut repräsentieren. Es ist in verschieden grün und blau tönen gehalten mit einzelnen rot gelben Farbeakzente. Einem Stickt sofort der Titel ins Auge, da diese weiß hinterlegt ist. Das Buch ist aus einem Kartonartigen Material, sehr stabile und fühlt sich richtig gut in der Hand an. Ich fasse das Buch sehr gerne an und nehme es auch sehr gerne zur Hand. Das Innenleben ist auch sehr Bund und fröhlich gestalten, mit vielen kleinen Spitzen und Doodles. Auch hat mir sehr gut gefallen, da es in verschieden Teile mit verschiedenen Themen unterteilt ist.

Man bekommt jeden Tag eine aufgäbe, die zur Entspannung und Achtsamkeit anregen soll. Ich habe das Buch eine Zeit lang getestet, indem ich mir jeden Tag eine Aufgabe gesucht und ausgeführt habe und ich muss sagen das mir das wirklich geholfen hat. Ich bin momentan echt im Lernstress und habe nicht sehr viel zeit zum entspannen und diese Buch hat mir echt geholfen. Ich habe mich hingesetzt und eine Aufgabe gemacht, in diese Zeit konnte ich mich ganz auf mich konzentrieren, abschalten und den Moment genießen. Pausen sind wichtig und diese Buch unterstützt dich dabei. Die kleine Aufgabe jeden Tag hat mir nicht nur beim entspannen geholfen, sie hat mich auch zum nachdenken angeregt und mir gezeigt was im leben wichtig ist und was ich wertschätzen sollte. Mir hat es zudem auch sehr viel Spaß gemacht in das Buch zu malen und meine Kreativität freien Lauf zu lassen. Die Autorin hat sich bei dem Buch etwas großartiges überlegt und diesen auch perfekt umgesetzt. Ich glaube diesen kleine Buch ist für jeden was, der im Alttag mal abschalten möchte aber auch für die Kreativen köpfe unter euch ist es einfach perfekt.

Fazit
Wer Achtsamer sein und dabei auch mal abschalten möchte sollte diese Buch mal näher ins Auge fassen, es sieht nicht nur schön aus, es hat auch einen schönen Inhalt, der mich überzeugt hat. Deshalb bekommt diese Schätzen 5 von 5 Sternen.

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