My Mindful Flow

365 Ideen für ein achtsames Jahr
Inspirationen und kreative Übungen fürs Hier & Jetzt

Mit Illustrationen von Sanny van Loon
My Mindful Flow
Paperback
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365 Tage Achtsamkeit und Kreativität

Raus aus dem Autopiloten und rein ins Leben! Mit Augen öffnenden Anregungen, inspirierenden Aufgaben und fantasievollen Übungen, um das Hier und Jetzt zu erkunden, ermutigt dieses Buch zu mehr Achtsamkeit und Auszeiten im Alltag. 365 liebevoll illustrierte Ideen zelebrieren das Glück der kleinen Momente: Einfach hinhören, hinschauen, durchatmen, sich mit allen Sinnen öffnen, kreativ werden und den Kopf freimachen, um jeden Tag bewusst zu leben.


Originaltitel: Creative Flow. A Year In My Mindul Life
Originalverlag: Leaping Hare Press/Quarto Publishing
Mit Illustrationen von Sanny van Loon
Paperback , Klappenbroschur, 240 Seiten, 14,0 x 21,0 cm
farbige Abbildungen
ISBN: 978-3-517-09676-6
Erschienen am  15. Februar 2018
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Tolle Inspirationen zum Kreativ sein!

Von: Ephraims Tochter

18.02.2020

Eigentlich bräuchte man viel mehr Zeit über Dinge nachzudenken, Erlebtes zu verarbeiten oder einfach mal eine Auszeit zu nehmen. Aber die Zeit nimmt man sich einfach viel zu selten. Und hier kommt *My Mindful Flow ins Spiel! Das Buch soll zu mehr Achtsamkeit im Alltag ermutigen und die kleinen Aufgaben und Übungen dauern nur ein paar Minuten und können z.B. wunderbar in der Bahn zur Arbeit erledigt werden. Das Buch ist in 12 Kapitel eingeteilt: Natur, Alltag, Spiel, Körper, Kritzeleien, Verbundenheit, Sinne, Schreiben, Kreativität, Erforschen, Essen und Nichtstun. Insgesamt gibt es 365 Aufgaben – für jeden Tag eine! Es macht riesigen Spaß die Übungen zu erledigen und ich freue mich jeden Tag schon wieder auf die nächste Aufgabe! Auch wenn ich nicht gut malen kann, inspiriert das Buch dazu, es zu lernen und es kommt auch nicht auf’s Ergebnis an, sondern um die Zeit, die man sich für die kleine Kritzelei nimmt. Natürlich geht es aber nicht immer um’s Malen, sondern manchmal auch um’s Schreiben, oder etwas Suchen und Einkleben. Deshalb wird es auch nie langweilig und das allerbeste: Das Buch ist nicht jahres- oder tagesgebunden, man kann es also zu jeder Zeit anfangen. Natürlich müsst ihr nicht jeden Tag eine Aufgabe erledigen, sondern könnt auch, wenn ihr mal etwas mehr Zeit und Lust habt, mehrere Übungen hintereinander machen. Ich nehme das Buch immer zum Arzt mit – im Wartezimmer guckt immer jeder ganz neidisch, dass ich so einen tollen Zeitvertreib dabei habe 🙂

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Ein Buch voller Inspirationen, um im Alltag innezuhalten

Von: Goldene Seiten

02.12.2019

Achtsamkeit ist in aller Munde, mit Sicherheit ist es gerade auch ein wenig Mode, sich damit zu beschäftigen. Ich finde es dennoch lohnenswert, denn zwischendurch im Alltagsstress innezuhalten ist immer eine gute Idee und dieses Buch hilft dabei. Es gibt auf eine ansprechende Art und Weise Impulse für mehr Achtsamkeit im Leben. Es fordert zum malen, zeichnen ("Zeichne das Cover deines Lieblingsbuchs oder deiner Lieblingszeitschrift"), schreiben ("Scheibe ein kleines Gedicht über den Tag") kritzeln, kleben ("Such nach Stickern auf Obst und kleb hier einen auf"), nachdenken und innehalten auf. Aufgeteilt ist es in verschiedene Bereiche, z.B. Alltag, Kreativität, Essen, Nichtstun. Ob man sich nun jeden Bereich nacheinander vornimmt, oder einfach durchblättert und sich inspirieren lässt, bleibt natürlich jedem selbst überlassen. Da es 365 Impulse sind, könnte man das Buch auch als Begleiter für das kommende Jahr 2020 nehmen und sich jeden Tag von einer anderen Idee inspirieren lassen. Die Autorin ist Journalistin bei der Zeitschrift "Flow" und das Buch erinnert optisch stark an das Magazin und ist toll gestaltet. Allein darin zu blättern, lässt mich schon entspannen und abschalten und ich werde mich jetzt gleich mal der ersten Idee widmen: "Welches sind deine drei liebsten Gerüche? Male sie hier auf."

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Vita

Jocelyn de Kwant ist Journalistin und Redakteurin und hat sich auf die Themen Achtsamkeit und „Simple Living“ spezialisiert. Sie schreibt für zahlreiche Magazine, inklusive Flow, der international preisgekrönten Zeitschrift, die Kreativität und Achtsamkeit zelebriert. Jocelyn lebt mit ihrer Familie samt VW-Bus und eigenem Gemüsegarten in Amsterdam.

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