Rezensionen zu
Innehalten

Ein Buch das der Seele guttut

10.12.2019

Raus aus dem Hamsterrad, ruft dieses etwas andere Entspannungsbuch all jenen zu, die sich im Alltagsstress verlieren. In diesem Buch ist es gelungen den Leser daran zu erinnern wie wichtig es ist in sich hineinzuhören, seine Bedürfnisse und verschütteten Gefühle wieder spüren. Die Autorin bietet viele alltagstaugliche Übungen für kürzere oder auch längere Auszeiten an. Ob Atemübungen, Auszeiten in der Natur, oder mehrtägige Retreats hier werden Entspannungseinsteiger wie Fortgeschrittene angesprochen. Ein sehr gelungenes Buch auch als Geschenk für gute Freunde.

Innehalten, dieses Buch lesen

07.12.2019

Mich hat bei dem Buch bereits das schöne Cover angesprochen. Es passt sehr gut zum Thema und löst bei mir schon durchs Angucken eine positive Stimmung aus. Ich bin der Meinung, dass innehalten, auf sich selbst achten und sich zu bestimmten Zeiten bzw. in bestimmten Situationen eine kurze oder längere Auszeit zu nehmen, in der heutigen schnellen Zeit immer wichtiger wird. Dieses Buch gibt hier viele Anregungen zu kurzen oder auch längeren Auszeiten, die leicht umzusetzen sind. Dank dem übersichtlichen Inhaltsverzeichnis, der guten Gliederung und den kurzen Kapiteln, findet man immer wieder gut in das Buch zurück, um ggf. etwas nachzulesen. Mit allen Übungen kann ich mich nicht anfreunden, aber ich habe einige Anregungen bekommen, um mir meine eigenen kleinen Auszeiten zu gestalten. Während des Lesens bin ich schon sehr ins Nachdenken gekommen. Das ist bestimmt ein Buch, welches ich immer mal wieder zur Hand nehme.

Tolles Buch mit wertvollen Tipps

05.12.2019

Das Buch ist sehr schön geschrieben und strahlt allein durch den Schreibstil schon Ruhe aus. Die Tipps sind einfach anzuwenden und auch für Berufstätige gut einsetzbar. Da ich im Moment durch die schwere Krankheit meiner Mutter viel Stress habe hat das Buch mir schon sehr durch meine Tiefs geholfen. Die mehrtägigen Auszeiten konnte ich noch nicht testen.

Ratgeber für die kleinen und großen Auszeiten im Alltag

05.12.2019

Das Buch hat mir sehr gut gefallen, vor allem weil es so klar strukturiert ist - man weiß genau, wo man was findet. Es ist sehr angenehm zu lesen, die Kapitel sind nicht zu lange und auch gut geschrieben. Dieser Ratgeber gibt einem eine Anleitung an die Hand, wie man sich wieder etwas sicherer im Leben fühlen kann, wie man Zeit für sich gewinnt, Dabei geht es nicht nur um die ersten Schritte, sondern auch ganz konkret um die einzelnen Möglichkeiten, wie zum Beispiel Meditationstechniken. Man hat eine große Auswahl, kann für den richtigen Moment die passende Auszeit aussuchen - ohne die anderen aus dem Blick zu verlieren. Es ist eine gute Mischung aus Wissensvermittlung und Ratschlag, sodass man auch klar sehen kann, wie es sich in den eigenen Alltag integrieren lässt.

Eine Mischung aus Yoga, Achtsamkeit und Esoterik

27.11.2019

Ein gelungens Buch. Es mutet leicht Aluhutmäßig an, wenn die Autorin in die Badewanne steigt mit Salz, um sich zu erden, aber einmal getestet, bringt es echte Entpannung und jeder kann ja seine Methode selbst finden. Alles in allem ist ein gutes Buch, vor allem für Leser, die sich mit Yoga und Achtsamkeit etwas auskennen. Es gibt sowohl einzel, als auch Partnerübungen. Ich würde es empfehlen.

Anleitung zur Meditation

20.11.2019

Das Buch ist ganz ok. Die Anleitungen sind gut und nachvollziehbar. Für Menschen, die gern meditieren und auch esoterisch veranlagt sind, bestimmt toll.

Ying und Yang

18.11.2019

Das Cover des vorliegenden Handbuches für Körper, Seele und Geist ist farbig mit Schmetterlingen ansprechend gestaltet. Der Schreibstil liest sich leicht und verständlich. Das Buch beinhaltet Rückzugsprogramme mit einfachen Übungen für eine kurze Auszeit oder mehrtätige Ruhephasen und viele gute Tipps, die das stressige Alltagsleben erleichtern. Anfangs wird kurz auf die Bedeutung des Wortes "Auszeit" eingegangen und dass sich jeder Mensch öfter mal zurückziehen sollte. Den Weg zurück zum Ich und die Aufmerksamkeit auf sich selbst lenken. Einige kurze Übungen habe ich gleich nach dem Lesen ausprobiert, z. B. einen Ich-Tag. Das Entswitchen, das vorab durchgeführt werden soll, funktioniert tatsächlich, sodass ich es sofort in meinen Büroalltag integriert habe. Also, weg vom Handy, Computer usw. und hinein in die Auszeit! Dieses Buch kann man immer wieder in die Hand nehmen, um sich Anregungen für eine Entspannung zu holen. Fazit: Ein guter Ratgeber zur inneren Ruhe!

Innere Einkehr

10.11.2019

Das Buch hilft dabei, sich besser entspannen zu können und in hektischen Situationen besser die Ruhe bewahren zu können. Man bekommt eine Anleitung und alles wird schrittweise erklärt. Das Buch ist ohne Bilder und nur schriftlich dargestellt.