Rezensionen zu
Mit Meal Prep zum Wunschgewicht
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Wir alle haben eigentlich keine Zeit und wollen uns gesund ernähren. Nebenbei noch ein paar Kilos im Büro oder Homeoffice verlieren. Vorbereitung ist der Schlüssel. Viele Rezeptideen, welche einfach und schnell vorbereitet werden können. Ideal auch für die ganze Familie.
Ich interessiere mich schon länger für Meal Prep und habe daher auch schon das ein oder andere gekocht, da ich die Idee einfach sehr praktisch finde, für ein paar Tage oder gar eine Woche vorzukochen um so dadurch eine gute und ausgewogene Ernährung zu haben. Durch den Lockdown habe auch ich leider das ein oder andere Kilo zugenommen, das ich jetzt versuche wieder loszuwerden. Genau aus diesem Grund habe ich mich doch sehr darüber gefreut, das es jetzt ein passendes "Meal Prep"-Kochbuch gibt. Die Einführung in das Buch bzw. in das Thema hat mir sehr gut gefallen, da ich da schon direkt die ein oder andere Idee für ein Frühstück bekommen habe, aber auch darauf hingewiesen worden bin, das es trotz Abnehmen wichtig ist, sich ausgewogen zu ernähren. Unterteilt ist das Buch in drei Phasen: • Phase 1: "Die Reinigung" (2 Wochen) • Phase 2: "Neuausrichtung" (5 Wochen) • Phase 3: "Die Routine" (5 Wochen) Für jede Woche gibt es die passenden Rezepte und Schritt für Schritt wird erklärt, was vorbereitet werden muss bzw. kann und was erst vor der Mahlzeit dann erledigt werden muss. Am Anfang war es für mich ehrlich gesagt doch eine kleine Herausforderung, da ich bis jetzt zwar schon für ein paar Tage vorgekocht habe, aber noch nie für eine gesamte Woche. Die Rezepte sind lecker und abwechslungsreich gestaltet. Besonders gut hat mir dabei dann auch gefallen, das es jeweils eine "Veggie-Version" gibt. Ich habe die Gerichte gemeinsam mit meiner Familie gegessen und im Großen und Ganzen haben die allen geschmeckt.
Vorkochen für eine ganze Woche Gesund und Lecker – Ich fand dieses Buch sehr gut und auch nützlich. Die Rezepte waren schnell und einfach gemacht. Die Einkaufsliste war gut organisiert und die Vorbereitung war einfach und leicht beschrieben. So macht kochen auch spaß. Frühstück und Mittagessen werden in der Einleitung zwar erwähnt, aber die Rezepte und der Plan sind fürs Abendessen. Da wir nur zu zweit sind, habe ich leider den Fehler gemacht nicht umzurechnen, da die Angaben für 4 Personen sind, aber es war nicht weiter schlimm gewesen. Fazit: Dennoch waren die nachgekochten Rezepte lecker, auch ohne Meap-Prepping umsetzbar und leicht verständlich.
„Meal Prep zum Wunschgewicht“ von Pascale Weeks und Aurelie Guerri Verlag: Goldmann Das Buch hat ein sehr schönes Cover und ist sehr gut verarbeitet. Mit dem Kochbuch kann man die Zeit und Arbeit sparen durch vorkochen und somit ein Wunschgewicht bekommen. Voraussetzung man muss tatsächlich dies folgen und nicht vom Ziel abweichen. Das schöne an diesem Buch ist eine kurze Einleitung mit Tipps und Tricks, Erklärungen, Ideen für das Frühstück, Mittagsessen und Snacks. Das Buch umfasst 3 Phasen: Reinigung (10 Rezepte), Neuausrichtung (25 Rezepte) und Routine (25 Rezepte). Das Ganze dauert 12 Wochen. Die jeweilige Woche wird in dem Buch Menü genannt und ist immer in der folgenden Reihenfolge aufgebaut. 1) Eine Doppelseite mit den fertig vorbereiteten Speisen für diese eine Woche. 2) Alle Rezepte für die Woche und eine komplette Einkaufsliste 3)Die Anleitung ist so einfach, jeder kann nachkochen es macht wirklich Spaß dieses Buch anschauen und alles so machen wie dasteht. 4)Die Rezepte sind für 4 Personen und die Woche ist so aufgebaut, dass die leicht verderblichen Zutaten schon zum Anfang verbraucht werden. 5)Abgerundet wird das Buch durch ein Zutatenregister und ein Rezeptregister. Das Buch gefällt mir extrem gut. Die Zutaten sind überschaubar, das Essen schmeckt hervorragend und die Anleitungen erleichtern das Planen. Schöne Rezeptbilder reizen mich voll und es macht wirklich Spaß alles nachzukochen. Ich kann jedem dieses Kochbuch empfehlen, denn es spart eure Zeit und ihr müsst sich keine Gedanken machen was koche ich morgen. Alle Zutaten werden verwertet, sodass nichts übrig bleibt. Vielen Dank für das tolle Rezensionsexemplar. P.S. Bin gespannt ob ich somit abnehmen werde 😊
In dem Buch Mit Meal Prep zum Wunschgewicht von Pascale Weeks und Aurèlie Guerri wird Meal Prep vorgestellt. Oft fehlt Zeit für die Menüplanung, doch wer selber kocht, isst gesünder. Die Autorinnen zeigen die richtige Planung, wo am Wochenende alles vorbereitet werden kann. Mit dem Menüplan ist es ganz leicht die Ernährung umzustellen und zu gesunden Gewohnheiten zu finden. Das Cover hat tolle Farben und tolle Fotos, der Titel klingt interessant. Zu Beginn gibt es eine Einleitung zu Meal Prep und Abnehmen sowie Lebensmittel und Ersatzzutaten. Es gibt für jede Woche einen Menüplan mit Einkaufsliste, was beides sehr übersichtlich ist. Die einzelnen Schritte der Kochsession ist ausführlich und verständlich beschrieben. Auch die Erklärung, was man dann an diesem Abend noch kochen muss, ist verständlich beschrieben. Dazu gibt es tolle Fotos. Die Menüplanung ist schon sehr praktisch geplant, man macht zum Beispiel einen Dip und kann ihn zwei Tage hintereinander zu unterschiedlichen Gerichten essen. Ein bisschen Arbeit hat man trotzdem jeden Tag noch in der Küche, Salat zum Beispiel muss man natürlich frisch machen. Oder auch ein Auflauf, den man noch schichten muss. Jeden Abend in der Küche stehen und für die Familie kochen, nervt manchmal, vielleicht kennt ihr auch solche Phasen. Eigentlich kocht man gerne, aber manchmal ist es eben einfach anstrengend. Das Buch bietet viele neue Inspirationen.
Mit Meal Prep zum Wunschgewicht von Pascale Weeks und Aurelie Guerri aus dem Goldmann Verlag 🍱 Dieses Kochbuch behandelt die Themen Zeit und Arbeit sparen durch Vorkochen und das mit gesunden Rezepten um auch am Wunschgewicht zu arbeiten. . Zu Beginn gibt es eine kurze Einleitung (8 Seiten) hier findet ihr Erklärungen, Tipps und Tricks und Ideen für das Frühstück, Mittagessen und Snacks. . Die Rezepte in diesem Buch sind für das Abendessen gedacht und sollen die richtigen Nahrungsmittel für diese Tageszeit sein. Hinweis: Es gibt hier keine Nährstoff und Kalorienangaben. . Der 12 Wochenplan umfasst 3 Phasen: Reinigung (10 Rezepte), Neuausrichtung (25 Rezepte) und Routine (25 Rezepte) . Die jeweilige Woche wird in dem Buch Menü genannt und ist immer in der folgenden Reihenfolge aufgebaut. . Zuerst gibt es eine Doppelseite mit den fertig vorbereiteten Speisen für diese eine Woche. Das gefällt mir. Ist sehr minimalistisch gehalten und dadurch übersichtlich. Wenn ich dieses Bild sehe fühle ich mich motiviert. Es ist machbar und sieht nicht nach abschreckend viel Arbeit aus. . Auf der nächsten Seite finde ich nocheinmal alle Rezepte für die Woche und eine komplette Einkaufsliste. . Was dann folgt ist eine Anleitung für die Tätigkeiten, damit ich vorbereiten und vorkochen kann. Der Aufbau und die Reihenfolge gefällt mir hier auch sehr gut. . Zum Abschluss folgen die Rezepte und die an dem Tag fehlenden Tätigkeiten für das jeweiligen Abendessen. . Die Rezepte sind für 4 Personen und die Woche ist so aufgebaut, dass die leicht verderblichen Zutaten schon zum Anfang verbraucht werden. . Abgerundet wird das Buch durch ein Zutatenregister und ein Rezeptregister. . Funfact: die Woche hat in diesem Kochbuch nur 5 Abende bzw. die Autorinnen wissen, dass Ausrutscher und Wochenenden zum (Abnehmen-) Leben dazu gehören. . Das Buch gefällt mir wirklich gut. Die Zutaten sind überschaubar, das Essen ist alltagstauglich und die Anleitungen erleichtern mir das Planen ungemein. . Jedes Rezept hat ein schönes Foto.... und das Kochbuch ist auch ohne Meal Prep oder ohne Vorbereitung nutzbar. Also Daumen hoch von mir
Dieses Meal Prep Kochbuch zeigt mir einen Weg, um mich bewusst gesünder und abwechslungsreicher zu ernähren. Und dank der kurzen Anleitungen lassen sich die Rezepte einfach und schnell nachkochen. Von mir gibt es dafür eine absolute Kaufempfehlung. https://www.oliviagrove.de/post/rezension-mit-meal-prep-zum-wunschgewicht-von-pascale-weeks-aur%C3%A9lie-guerri
Mit Meal Prep zum Wunsch Gewicht >>vor kochen für eine ganze Woche 12 Wochen mit 60 Rezepten Ein Ganz tolles Rezept Buch mit tollen Rezepten Tipps und Tricks Ein Rezepte Buch mit Rezepten zum abnehmen,gesund ernähren und Vorkochen für stressige Tage/home Office Gesund und lecker ist wunderbar Die Einleitung war sehr informativ und gut lesbar und verständlich Das Buch ist in drei Phasen eingeteilt 1 Phase Reinigung (2 Menü Wochen) 2.Phase Neuausrichtung ( 5 Menü Wochen ) 3. Phase Routine *( 5 Menü Wochen) Aber alle Rezepte kann man auch so vorbereiten und essenpraktisch finde ich immer im Buch das Menü der Woche bei jeder Phase inklusiver Einkaufs Liste und koch session die zu den zutaten tipps und Tricks gibt Ein Sehr informatives Kochbuch und für die die kein Fleisch mögen ist bei jedem Rezept eine veggie Version bei
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