Das Schlaf-gut-Buch

Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag
Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf

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Endlich wieder gut schlafen!
Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!

Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen – in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft.


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durchg. 2c
ISBN: 978-3-641-22954-2
Erschienen am  08. Oktober 2018
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Leserstimmen

Endlich spricht jemand die Bewegung und Ernährung an

Von: Doris

19.05.2020

Ich habe schon viele Bücher über Schlafen gelesen. Die meisten beschäftigen sich nur mit Hormonen, Ritualen und was man nicht alles vermeiden sollte. Ja, diese Dinge stimmen natürlich alle! Aber oftmals wird ein wichtiger Aspekt aus den Augen gelassen: Bewegung und die richtige Ernährung beeinflussen unseren Schlaf und unsere Energie. In diesem Buch wird genau auf diese Punkte eingegangen und alles genau erklärt. Daher eine klare Empfehlung für dieses Buch

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Gute Ansätze für mehr und besseren Schlaf

Von: Patrick aus Leipzig

19.08.2019

Ein wichtiger Ratgeber den besonders vielbeschäftigte und überarbeitete Freunde von mir demnächst als Geschenk bekommen werden. Die Ansätze sind viel wert und ich denke hier gibt es für jeden etwas zu lernen.

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Vita

Dr. med. Ulrich Strunz ist praktizierender Internist, Molekularmediziner und Gastroenterologe. Schwerpunkt seiner ärztlichen und publizistischen Tätigkeit ist die präventive Medizin. In Vorträgen, Seminaren und TV-Auftritten begeisterte er viele Jahre lang Zehntausende von Menschen – und führte sie in ein neues, gesundes Leben.

www.strunz.com

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