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Mut zur Angst Wie wir uns durch das, was wir fürchten, heilen können

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eBook (epub) ISBN: 978-3-641-17655-6

Erschienen: 25.04.2016
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Angst entfaltet eine starke Wirkung. Sie zeigt uns mehr als jede andere Emotion, mit welchen persönlichen Themen wir uns wirklich auseinandersetzen müssen, um wachsen zu können. Gestützt auf wissenschaftliche Studien und anhand zahlreicher Fallbeispiele verdeutlicht Lissa Rankin, Ärztin und Bestsellerautorin, was unsere Ängste uns darüber sagen, wer wir wirklich sind. Sie zeigt Wege auf, wie Angst uns den Weg zu Wohlbefinden und zu einem authentischen Leben weisen kann. Wenn wir die Botschaft hinter unseren Ängsten erkennen, bereiten wir den Boden für ungeahnte neue Möglichkeiten.

Dieses Buch ist ein großartiger Mutmacher - mit zahlreichen Übungen, um unseren Mut zu kultuvieren, die Angst zu besiegen und zu entdecken, was wirklich in uns steckt.

»Sehr spannend und eindrucksvoll«

happinez

Lissa Rankin (Autorin)

Dr. Lissa Rankin ist Ärztin für Body-Mind-Medizin, Gründerin des Whole Health-Medicine-Institute, Bestseller-Autorin, Referentin und Herausgeberin eines eigenen Blogs. Ihre Mission: das Gesundheitssystem gesunden zu lassen. Sie bildet Ärzte aus, hilft Patienten, selbst eine aktive Rolle im Heilungsprozess zu spielen, und ermutigt die Akteure des Gesundheitswesens, Selbstheilungsphänomene zuzulassen. Lissa Rankin lebt mit Mann und Tochter in San Francisco.

Erleben Sie die ausdrucksstarke Autorin auch auf Yotube.

www.lissarankin.com

»Sehr spannend und eindrucksvoll«

happinez

Sie erfahren alles über die Physiologie der Angst, Gesichter der Angst und werden mit dem einzigartigen Mut-Rezept beschenkt.

www.paracelsus-magazin.de (03.06.2016)

Aus dem Amerikanischen von Silvia Autenrieth
Originaltitel: The Fear Cure
Originalverlag: Hay House, Inc.

eBook (epub)

ISBN: 978-3-641-17655-6

€ 15,99 [D] | CHF 19,00* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Kösel

Erschienen: 25.04.2016

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Folgende Rezensionen beziehen sich auf eine andere Ausgabe (Gebundenes Buch)

Mut zur Angst

Von: FrauMüller Datum: 02.06.2016

www.buchnotizen.de

"Mut zur Angst - Wie wir uns durch das, was wir fürchten, heilen können" heißt das neue Buch der von mir sehr geschätzten Dr. Lissa Rankin. Angst ist eine der stärksten inneren Kräfte des Menschen. Sie dient uns als Warnung vor Gefahren und ist in uns schon evolutionär emotional angelegt. Und dennoch empfinden wir Angst meist als unangenehm. Denn sie ist verbunden mit körperlicher Anspannung, Schweißausbrüchen, beschleunigtem Herzschlag, einem diffus-komischen Ziehen im Bauch und vielen weiteren vegetativen Symptomen, all diese Merkmale der Angst können von andern Menschen und auch Tieren wahrgenommen werden und viele schämen sich dafür.

Und auch wenn wir vor Veränderungen in unserem Leben stehen, Neues auf uns wartet, wir z. B. einen neuen Job in einer anderen Stadt beginnen - so ist auch dieser Schritt ins Unbekannte oft mit Ängsten verbunden. Ängste, dies alles nicht zu schaffen, Angst, im neuen Job zu versagen, Angst, Heimweh zu haben und vieles mehr.

Hierzu Lissa Rankin:

„Wenn sie in ihrem Leben mit allerlei Widrigkeiten Bekanntschaft geschlossen haben…, hat die Angst sie vielleicht von ihrem inneren Leitstern abgelenkt und sie dazu gebracht, die Integrität ihres wahren Selbst zu gefährden“.

Und so nehmen uns diese diffusen Ängste den Mut, Neuem aufgeschlossen zu begegnen und können dazu führen, dass wir mehr und mehr Kompromisse im Sinne einer vermeintlichen Sicherheit einzugehen.

Angst trägt jedoch vielfältige Impulse in sich, sie regt nicht nur nur zur Flucht an, sondern ist auch die Kraft, um all diese zu bewältigen. Dies wird meist im Sinne der Angst nicht beachtet.

Lissa Rankin weiter:

„Tag für Tag wird Ihre Integrität auf unterschiedlichste Art und Weise auf die Probe gestellt“.
Fazit: Ein mutmachendes Buch, sich mutig seinen Ängsten zu stellen, sehr schön und hochinformativ geschrieben! Eine wahrhaftige Empfehlung!

Gründlich und hilfreich

Von: Michael Lehmann-Pape Datum: 25.05.2016

www.rezensions-seite.de

Angst ist eine der stärksten Antriebskräfte des Menschen. Als Warnung vor Gefahren (realen, aber auch eingebildeten) hat sie ihren festen Platz seit Anbeginn der Menschheit im emotionalen Reservoir des Menschen.

Angst wird, in der Regel, als unangenehm erlebt. Körperliche Anspannung, Adrenalin, der berühmte „Klumpen im Bauch“, all dies führt dazu, dass Menschen, wiederum in der Regel, Situationen vermeiden, die Angst auslösen.

Da aber nun auch weitgehend alles Neue, jeder Schritt in eine neue Richtung ein Schritt und Gang ins Unbekannte darstellt und das Unbekannte eben auch in der Regel mit Risiko verbunden ist und damit Angst einflößt, ist dieses Vermeiden von angstauslösenden Situationen nicht der beste Weg für die Entwicklung der eigenen Person hin zur inneren Integrität.

Rankin formuliert dies so: „Wenn sie in ihrem Leben mit allerlei Widrigkeiten Bekanntschaft geschlossen haben…, hat die Angst sie vielleicht von ihrem inneren Leitstern abgelenkt und sie dazu gebracht, die Integrität ihres wahren Selbst zu gefährden“.

In einer Welt der Ablenkungen und der harmlosen Unterhaltung, die in geschickter Form dennoch vermeintlich „echte „Gefühle im Betrachter auslösen, ist es nicht einfach, dem „wahren Leben“ aufrecht gegenüber zu treten. Vielfach diffuse Ängste sind es dabei, die den Mut ein stückweit nehmen und dazu führen, mehr und mehr „faule Kompromisse“ im Sinne einer vermeintlichen Sicherheit einzugehen.

Dass angst aber mehrere Impulse in sich trägt, dass neben dem Drang zur Flucht auch die Kraft zum Standhalten, zur Überwindung der Angst vorhanden wäre, das fällt dabei allzu oft unter den Tisch.

So ist es gut, dass Lissa Rankin sich in breiter Form diesem Grundgefühl menschlichen Seins nähert. Denn, auch das formuliert Rankin treffend: „Tag für Tag wird Ihre Integrität auf unterschiedlichste Art und Weise auf die Probe gestellt“. Und ebenso wird dabei jedes Mal eine Entscheidung zu treffen sind entweder „aus Angst“ und für viele, teils faule Kompromisse oder für die eigene, innere Integrität, die es dann eben benötigt, dass aus der Angst (die nicht geleugnet wird), Mut entsteht.

Herausforderungen, auch solche, die Angst machen (und das bei jedem in sehr individueller, verschiedener Art und Weise) gehören zum Leben, zu einem sich entfaltenden Ich. Dabei ist die Angst ein Wegbegleiter, manchmal auch ein guter Ratgeber und eine Kraftquelle, sollte aber nie in die Rolle des „großen Verhinderers“ gelangen.

Wie Angst krankmachen kann (auch in der physiologischen Beschreibung), welche Gesichter die Angst hat und das Angst tatsächlich mit Ungewissheit zu tun hat, Ungewissheit aber das Tor zu neuen Möglichkeiten darstellt, dass Verluste zum Leben dazugehören und zwanghaftes Bewahren wollen nur zu mehr Verlusten führen, das man aber gegen sein Angst angehen kann, sie sich „gar zum Freund“ machen kann, von all dem erzählt Rankin flüssig und überzeugend.

Das ein (leicht) esoterischer Ton im Buch mitschwingt, dass Begrifflichkeiten wie „Engel“ gewählt werden (in Anlehnung an Jakobs Kampf mit Gott) und dass der „große Sinn des Universums“, in dem alles seinen persönlichen Sinn findet, das kann von eher rational ausgerichteten Lesers ein stückweit einfach auch „überlesen“ werden.

Denn das „Mut-Rezept“ am Ende des Buches und die Entlarvung vieler „Masken der Angst“ sind ebenso lesenswert, wie die Unterscheidung zwischen „begründeter und unbegründeter“ Angst.

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