Das kleine Hörbuch vom Meditieren

10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität

Ungekürzte Lesung mit Daniela Hoffmann
(7)
Hörbuch CD
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Glücklicher, entspannter, gesünder – und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras – hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.

Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann

(1 CD, Laufzeit: ca. 1h 21)


Originalverlag: Heyne TB Esoterik
Hörbuch CD, 1 CD, Laufzeit: ca. 1h 21 min
ISBN: 978-3-8371-4360-7
Erschienen am  08. Oktober 2018
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.
Achtsamkeit schenken: Die Reihe "Kleine Bücher" und "Kleine Hörbücher"

Leserstimmen

Netter Einstieg in die Welt der Meditation

Von: Katrin

01.09.2019

Das 1 Stunde und 21 Minuten lange Hörspiel führt in kurzen Parts von rund 5-10 Minuten auf unterschiedlichste Weise zur bewussten „Ich-Zeit“. Seien es kleine Mantras, Bewegungsmeditationen oder Achtsamkeits-Training. Das Cover finde ich wunderschön. Beim betrachten fühlt man sich direkt frei, schwebend und losgelöst. Der Inhalt des Hörbuchs motiviert auf jeden Fall tiefer in die Materie einzutauchen und konnte meine Neugierde nach längeren geführten Meditationen wecken. Als Einstieg eine feine Sache. Angenehm vorgetragen und kurzzeitig entspannend. Allerdings etwas knapp gestaltet. War ja gewünscht aber mir fehlt es etwas an Tiefe

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Ein gutes Hörbuch, das die Vielfalt und Einfachheit des Meditierens zeigt

Von: steffi.liest

14.08.2019

Ich hatte mir unter dem Hörbuch ein bisschen was anderes vorgestellt, als was es sich dann letztendlich entpuppt hat. Nach einer kurzen Einführung in das Thema Meditation werden hier ganz verschiedene Meditationsübungen vorgestellt. Allerdings kann man diese Meditationen nicht zeitgleich beim Hören mitmachen, also es sind keine richtig geführten Meditationen, sondern die Sprecherin beschreibt, wie sie funktionieren, was man sich vorstellen soll, aber durchführen muss man sie danach selber in Ruhe, da die Sprecherin recht schnell redet und auch keine Zeit für die Atmung gelassen wird. Da hatte ich aber wahrscheinlich einfach eine falsche Erwartungshaltung, denn es handelt sich schließlich um ein Hörbuch und nicht um eine Übungs-CD. Trotzdem hat mir das Hörbuch ganz gut gefallen, denn man bekommt hier eine wirklich große Bandbreite an Meditationen vorgestellt. So habe ich beispielsweise die Bewegungsmeditationen für mich neu entdeckt. Gerade wenn es einem z.B. sehr schwer fällt in Ruhe, still sitzend zu meditieren, ist es vielleicht einen Versuch wert, es mal mit einer Tanzmeditation oder einer Bewegungsmeditation, bei der man Schultern und Nacken entkrampft, zu probieren. Auch die Anregungen am Anfang fand ich sehr toll, wo es erst einmal darum ging, sich seinen Meditationsplatz einzurichten. Das Umfeld ist eben auch sehr wichtig, um zur Ruhe und zur Entspannung zu kommen. Auch die Idee des Meditationstagebuches hat mir gut gefallen. Die Sprecherin hat eine sehr angenehme Stimme. Sie ist übrigens auch die Synchronsprecherin von Julia Roberts, was mir gleich sehr angenehm aufgefallen ist. Insgesamt kann ich das Hörbuch also wirklich empfehlen, gerade wenn man noch auf der Suche nach der richtigen Art der Meditation für sich ist. Außerdem sind die Übungen alle wirklich nicht lang, sodass man sie wunderbar in den Alltag integrieren kann und eigentlich jeder etwas für sich Passendes finden sollte.

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Vita

Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.

www.achtsamkeitleben.at www.stressminus.co.uk

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Daniela Hoffmann

Daniela Hoffmann ist die deutsche Synchronstimme hochkarätiger Hollywoodstars wie Jamie Lee Curtis, Calista Flockhart (alias „Ally McBeal“) oder Julia Roberts. Für Random House Audio hat sie bereits Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben eingelesen.

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06. Dez. 2019

Vortrag mit Patrizia Collard

Bern | Lesungen
Patrizia Collard
Das kleine Buch vom achtsamen Leben

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