Rezensionen zu
Typgerecht Intervallfasten

Macht Lust auf's Fasten

16.02.2020

Leicht verständlich geschrieben bringt der Autor einen schnell an den Punkt, dass man das Fasten sofort ausprobieren möchte. Und tatsächlich ist es mit seiner Anleitung und den Tipps sehr einfach zu starten. Durchhaltevermögen muss man leider selbst mitbringen ;-) Auch Rezepte fehlen in dem Buch nicht. Ein perfekter Begleiter für jeden Fastentyp, ob Bär, Reh oder Tiger!

Fundierte Hilfe

16.02.2020

Einfache und unkomplizierte Erklärung der Problematik "Fasten", leicht lesbare Texte in augenfreundlicher Schriftgröße, hilfreiche Tests und leckere Rezepte - einem Neustart steht also nichts mehr im Weg!

Intervallfasten ist das was für mich?

16.02.2020

Das war mein erstes Buch zum Intervallfasten oder eigentlich sogar das erste Buch zum Fasten im allgemeinen.Das Buch ist für einsteiger gut beschrieben.Man kann einen Test machen welcher Fastentyp man ist was ich sehr gut fand.Ich finde es nur schwierig sich den ganzen Tag nur von Saft zu ernähren weis nicht ob das dann wirklich was für mich ist aber ich will es gern ausprobieren vielleicht überzeugt es mich dann ja doch. Aufjedenfall war es dafür das es mein erstes Buch war sehr lehrreich und wirklich gut erklärt.Ich finde auch super das hinten viele Rezepte drin sind selbst wenn man am ende doch nicht Fastet kann man von den Rezepten einige ausprobieren. Für einen Anfänger wie mich in Sachen Fasten aufjedenfall ein Buch das man gebrauchen kann um in die ganze Fasten Sache rein zu kommen.

Bär, Tiger und Reh

16.02.2020

bin ich überhaupt für ein Fasten-Typ? Hier unterscheidet er zwischen Bär, Tiger und Reh. Als Bär mag man andere Dinge essen, als z. B. das Reh, logisch. Und wenn einem das Essen schmeckt, hält man so eine Fastenzeit viel entspannter durch. 66 tolle Rezepte machen wirklich beim Lesen Appetit. Man kann sie sehr gut nachkochen und das Bananeneis kommt als gesunde Nascherei für alle auf den Teller. Klasse finde ich die Wochenpläne auf einen Blick für die Typgerechte Fastenwoche. Von dem 1. Entlastungstag - 2. Aufbautag ist alles genauestens kurz und bündig beschrieben. Bewegung die Spaß macht, kann man sehr gut in den normalen Alltag mit einbauen. All diese kleinen Tipps beherzige ich schon, im Urlaub wage ich dann die 1. ganze Fastenwoche.

Super nicht nur für Einsteiger - einfach und verständlich

16.02.2020

Im Gegensatz zu vielen anderen Ratgebern einfach und verständlich von einem Ernährungswissenschaftler erklärt. Ideal für Einsteiger (man kommt am Thema heutzutage kaum vorbei), aber auch durchaus für etwas Fortgeschrittene, um nochmals Informationen nachzulesen. Auch die Tests zur Typbestimmung sind simpel und nachvollziehbar. Die Unterteilung des Buchs ist wirklich klar, man findet die grosse Fastenwoche erläutert, wie auch die kleinen Einheiten und Methoden. Es gibt genügend Rezeptbeispiele - ob man die alle mag, ist sicher subjektiv (wie auch die Entscheidung welches Fasten zu einem am besten passt), aber man sollte dies sicher auch als Anregungen und Ideen sehen. Für mich ein wirklich gelungenes Buch zum Thema. Ob und welche Erfolge man damit hat und wie man wirklich damit zurecht kommt, wird sich natürlich erst nach einiger Zeit zeigen - aber es regt an, es zu versuchen und diese Buch sicher immer mal wieder zur Hand zunehmen, sollte man dabei bleiben.

Ein gewöhnliches Abnehmbuch

15.02.2020

Dieses Buch hat meiner Meinung nach leider nicht so viel mit dem Thema Intervallfasten zutun. Es ist vielmehr eher ein reines Buch über die Fastenkur. Außerdem ist es etwas unverständlich geschrieben und der Autor redet viel zu oft außenrum, anstatt auf den Punkt zu kommen. Die Rezepte sind sehr gut und zu empfehlen aber ansonsten war es für mich leider nur ein typisches Abnehmbuch - ich hätte mir mehr davon erhofft, vor allem detailliertere Infos über das Intervallfasten.

Ein neuer Weg aus der Migräne

15.02.2020

Nach meiner letzten Fastenkur war ich fast ein Jahr lang Migränefrei und auch meine anderen Beschwerden wurden für einige Zeit erträglicher. Deshalb ist es mir sehr wichtig, meinen Körper insbesondere meinen Kopf frei zu kriegen, also zu entschlacken und entgiften. Ich habe schon alles mögliche versucht, um "frei zu bleiben", aber leider klappt das nicht. Und spätestens wenn die Migräne wieder zum Dauerproblem wird, denk ich ans Fasten. Bisher bin ich da aber jedesmal nur brachial durchgekommen. Beim letztenmal versuchte ich mit Tee und naturtrüben Säften über 8 Tage zu kommen. Eine Menge spezielle Kräutertees in der Apotheke bestellt. Doch bereits am 2.Tag stieß ich damit an meine Grenzen, als der Salbeitee an der Reihe war, der bei mir Würgereiz auslöste. Dann hielt ich nur noch mit eisernem Willen und lediglich mit Wasser, die nächsten Tage durch. Deshalb schieb ich das Fasten so lange vor mich her, bis garnichts mehr geht. Mit dem typgerechten Intervallfasten hat sich mir nun eine ganz neue Perspektive eröffnet. Es bietet verschiedene Optionen und Modelle, auf den einzelnen Typen abgestimmt. Ob ich eine Woche oder tageweise fasten kann oder möchte, sicherlich gelingt es mir mit Hilfe dieses Ratgebers wesentlich besser. Sehr gut finde ich, dass man hier wirklich durch die Zeit geleitet wird. Und besonders die Suppenrezepte machen mir Freude - wenn ich an den Salbeitee zurück denke. Insgesamt bin ich positiv überrascht von den Möglichkeiten die sich mir da auftun, und ich hoffe, dass ich hier den richtigen Weg für mich entdecken kann um länger Beschwerdefrei zu bleiben. Vielen lieben Dank für den tollen Ratgeber.

Gesundes Abnehmen und gleichzeitige Entgiftung des Körpers

13.02.2020

Das Buch "Typgerecht Intervall Fasten" gibt eine genaue Anleitung für eine Fastenwoche, die auf den eigenen Typ abgestimmt ist. Mit einem Test findet man sehr schnell heraus, zu welchem Typ man gehört und welche Fastenmethode die Richtige ist. Aber nicht genug damit, man findet auch die Rezepte und Einkaufslisten im Buch. Einfacher geht es gar nicht. Ich habe schon viele Diäten gemacht und es trat immer wieder der Jojo-Effekt auf. Mit diesem hilfreichen Buch habe ich etwas gefunden, das mir das Abnehmen leicht macht und das sogar auf Dauer. Wer etwas für seine Gesundheit tun will, sollte sich dieses Werk unbedingt anschaffen und es in regelmäßigen Abständen zur Hand nehmen, um eine erneute Fastenwoche einzulegen.